Брянск
Девочки,все после родов вернулись в форму?попу,живот подтянули ?А то лето уже не за горами)))Рассказывайте,какие упражнения делаете?что кушаете или наоборот не кушаете?
В тренажерку нет времени ходить,а живот есть😂😂😂))качаю пресс,качаю попу)))надеюсь успею подтянуть
Черкесск
привет! мне нравятся жиротопы юлии смольной)) позитивно, не очень сложно. У нее есть сайт и видеоблог на ютубе. Раньше занималась на сайте. Сейчас что-то проворонила и по занятиям в ютубе скачу))
упражнения не очень сложные - планка, берпи, ситапы, джампинг-джеки. Но за счет повторов отлично подтягивает тело.
один жиротоп - 5 дней, недавно вот мартовский завершился. Но я занимаюсь по ним и вне акции так сказать
Черкесск
а, ну еще отлично сбрасывала, когад много кругов с колясочкой накручивала)) при росто 178 весила 54 кг))джинсы спадали - зато дите нагуляное было
но это вынужденная мера была - не спал он у меня в квартире, только на порог и ор дикий))
Брянск
От детей много зависит)))у меня старшая беспокойная очень была..я весила 45 кг..кости да кожа...со временем набрала)))
Черкесск
Это да)) у меня пока один. планируем второго, но что-то не получается. Поэтому решила заняться собой, а то целых 10 месяцев пресс не качала - боялась "а вдруг"
Брянск
У меня так полгода было!!!каждый месяц была уверенна,что сейчас точно беременна!и признаки же были😂😂А потом психанула😂😂😂ну думаю -не судьба..
И вуа-ля...//🎁..
Брянск
Приветики)Буду искать))я на ролике занимаюсь,планку делаю)))приседания и тд)мышцы болят,а значит следую в нужном направлении))
Черкесск
Движение это всегда правильно направление)))
у нее приятные тренировки. всего на полчаса. А еще она такая умница, слова отличные для мотивации находит. Раньше другие ролики смотрела, даже и половины не делала, ну уставала, себя жалела что ли. А Юля она как-будто рядом занимается, и поддержит и поправит. И смешное что-нибудь расскажет))Это не тупое пыхтение, а супер-мотивация. Она даже разрешает остановить видео, сделать в своем темпе и продолжить)) мега-лояль и при этом эффективно
Москва
Добрый день. Зашлаик Олесе советы почитать. Вот жиротоп осилила 1 день. ..кому как, а новичку сложно. ..но мне понравилось, спасибо
Ростов-на-Дону
Не гневи бога, у тебя такая фигура 👍👍👍
Кстати ты вайбер установила? мы ж там все до сих пор общаемся и худеем вместе тоже
Брянск
Вайбер у меня есть😂😂😂вотсапа нет😂😂😂
Нет пределу совершенства....мне немного живот подтянуть и задницу...
Иркутск
Я занимаюсь по Джиллиан Майклс "hot mommy "
Мне нравится 👍👍👍
Брянск
У меня сил нет..такая лень.жопу не могу от дивана оторвать!
Ролик катаю..приседаю..на попу упражнения делаю
Иркутск
Там тренировки по 30 минут в день ,Не сильно напряжные,но эффективные 👍
Владимир
Я очень похудела...
Но от стресса)))))
Хочу ещё ляхи и попу подтянуть!
Кострома
Привет.Я делаю вакуум.воздух выдыхаешь полность из себя и втягиваешь живот как можно сильнее и глубже в себя,да так что бы образовалась дыра и держу дыхание 12 сек.И так 10 подходов утром натощак обязательно
