1. Овсяная каша. Она является источником клетчатки, углеводов, которые особенно необходимы детскому организму в чистом виде, конечно, овсянку есть сложно, поэтому обязательно добавьте в нее сухофрукты, фрукты, орехи, мед или варенье.
2. Яйца. Они особенно необходимы ребенку в холодное время года, чтобы восполнить недостаток в витамине D.
3. Масло – сливочное или растительное (подсолнечное, оливковое, кукурузное) – является обязательным продуктом ежедневного питания малыша.
4. Кисломолочные продукты. В них высокое содержание кальция, а усваиваются они легче, нежели молоко.
5. Дыня. В ней много аскорбиновой кислоты, бета-каротина, витамина В, кальция. Однако, выбирая дыню на рынке, будьте осторожны, часто при их выращивании используют опасные нитраты.
6. Капуста: она улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, выводит токсины. В качестве первого прикорма можно давать пюре из брокколи для детей, в этом овоще много кальция, необходимого в период активного роста.
7. Картофель – в нем высокое содержание кальция и бета-каротина, а также необходимой детскому организму клетчатки.
8. Мясо: оно является источником животного белка, аминокислот, железа.
9. Цельнозерновой хлеб.
10. Свекла. В ней содержатся витамины С, РР, В1, В2, железо и калий,
Мелитополь
10 самых полезных продуктов для детей!
Мелитополь
Мелитополь
кто готовит,тот и меню заказывает 
Мелитополь
осталось убедить детей в их полезности. ))) Большая часть списка для моей дамы - "гадость"
Мелитополь
Мелитополь
у неё огромный список, чего она терпет не может. И при этом она не худенькая. Каждый день даю ей творог, мясо и фрукты. Но творог она ест исключительно с яблоком на тёрку. Из мяса только куриное филе, и в списке фруктов часто появляются какие-то из области "ненавижу". Причём внезапно. Например сейчас, она категорически не ест бананы, но любит киви.
Не знаю, я стараюсь не настаивать. Во вредном — сладком, мучном ограничиваю, А так стараюсь подстроиться под её вкусы, вдруг её организм лучше знает, что ему нужно. Хлеба, она например, совсем не ест, из овощей — сейчас только огурцы))) У меня перед глазами пример девочки — одногодки Сони, так она из мясного ест исключительно колбасу, картошку только жареную и рыбу -консерву. Вот тогда бы я била тревогу. А свежий творог и куриное филе — не худший вариант.
Так хочется вырастить человечка без пищевых привязанностей и расстройств. Мне мама всегда в утешение конфетку предлагали До сих пор сресс заедаю (((, а я предлагаю обняться и лечь вместе почитать. Вроде работает. ))) Но у неё другой рефлекс — бабушка — угощение (шоколадки, барни. бонжур и пр. )
Мелитополь
И с фруктами у нас тоже была проблема,хотя до сих пор не ест помидоры,но это у нее в меня,равнодушие к фруктам и овощам!Перерастут наши принцессы и все будут кушать!Моя например уже начала кушать большую половину того,что не ела раньше)
Мелитополь
бу-м надеяться. А то у моей "прынцессы" на пицце из съедобного только кетчуп и кукуруза. )))
