Хреновы советчики!

Девочки!!! Читаю вроде бы умных людей, профессоров, акушеров и т.п..... дают они советі как не поправится во время беременности! Зла не хватает просто!!!! Один умник пишет "Исключите жирную пищу и мучное (хлеб ИСКЛЮЧИТЬ то есть ВООБЩЕ!?), и вообще не принимайте никакую пищу после 18.00 (дебилоид, извиняюсь, я ложусь спать не раньше 12!), если очень очень хочется есть - ВЫПЕЙТЕ СТАКАН КЕФИРА И ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ!" Ёпт!!! Еще говорит "Следите за тем, чтобы в первом триместре вы не набрали вес вообще, т.к. плод еще слишком мал!" я бы ему рассказала, профессору крымских сказок, что если я голодна, то это не тот голод, который он испытывает в обеденный перерыв, если я голодна, то у меня трясутся руки, начинается лихорадка и выпрыгивает сердце, а еще становится тяжело дышать, и если я съем кусочек его хваленой капустки, то у моего огранизма случится истерика! А голод я испытаваю , к сожалению, достаточно часто! И это только первый триместр! Девчонки, может кто-то владеет адекватной инфой - как не поправится при беременности? Я равнодушна стала к сладкому, жирное вообще не ела никогда, но голод мучает очень часто, и его не уталишь вареной морковкой, мне нужно съесть полноценную порцию еды - пюре, гречка, мясо, курица.... Но т.к. ем достаточно часто, то стала поправлятся и очень некомфортно себя чувствую! А свой кефирчик пан Профессорэ пусть выльет себе на голову, очень огранично будет смотреться.