Какие сладости можно давать детям
Сладкое любят если не все дети, так многие уж точно. Однако, не все сладости одинаково полезны, а некоторые даже вредны для детского организма. И все же, есть такие, которые детям давать можно.
Мед
Это очень полезный и, в то же время, вкусный продукт. Мед полезен для пищеварительной системы, улучшает аппетит и укрепляет иммунную систему, а также имеет небольшое антибактериальное и противовоспалительное действие.
Однако, мед является и сильным аллергеном, поэтому до трех лет вводить в рацион его не стоит. А вот с трех до шести лет его употреблять можно, но не более, чем 1 чайную ложку в сутки.
Варенье
Его, опять же, лучше начинать вводить в рацион не ранее трех лет. В этой сладости, которая доступна каждому, есть немало полезных минеральных веществ, которыми богаты ягоды и фрукты. В то же время в варенье совершенно отсутствуют консерванты, красители и усилители вкуса.
Сухофрукты
Здесь действительно кладезь витаминов и минеральных веществ, тем более, что сладость эта – натуральнее не придумаешь. Одна моя подруга, чтобы возбудить интерес дочери к сухофруктам, одно время даже укладывала их в коробку из-под конфет, и подавала под видом приобретенной в магазине.
Шоколад
От него, пожалуй, оградить ребенка невозможно. Даже у нас в семье, где шоколада не бывает в принципе, дочь это лакомство любит. Увы, она, как и многие попалась на удочку производителей шоколадных яиц и прочих конфет в ярких фантиках.
Как и мед, шоколад является очень сильным аллергеном, к тому же, это очень тяжелый продукт для детской ферментной системы. Поэтому до трех лет в рационе его быть не должно. А вот после трех употреблять его можно, соблюдая при этом разумные ограничения.
Мармелад
Натуральные его сорта имеют немало полезных свойств. Если постараться, то легко можно отыскать на прилавках мармелад, который приготовлен на основе пектина с использованием натуральных красителей и ароматизаторов.
Его можно приготовить и в домашних условиях, тем более, что сейчас без проблем можно купить такой желирующее вещество, как агар-агар.
Мороженое
Нынче найти натуральное мороженое, в котором действительно присутствует молоко, очень сложно. Максимум, что мы можем сделать – это выбирать продукт с минимальным сроком хранения, отмечать наличие значка ГОСТа и внимательно читать состав.
Фрукты и ягоды
Это, пожалуй, самое полезное сладкое, любовь к которому следует прививать с детства. Тем более, что доступны фрукты круглый год, их приобретение не требует особых затрат, да и готовить их нет необходимости.
Выводы
Как видите, альтернатив конфетам на палочке и вредным вафелькам немало. Но даже вышеперечисленные продукты нельзя употреблять без чувства меры. Учтите, что суточная норма сахара для ребенка с трех до шести лет – 50г, и это с учетом сахара во всех продуктах питания.
Чрезмерное употребление даже полезных сладостей чревато нагрузкой на пищеварительную систему, лишним весом, нарушением обмена веществ, заболеваниям сердечнососудистой системы и т.д. Поэтому, следует тщательно следить за тем, что и сколько ест ребенок.
Надым