Вся информация позаимствована с другого сайта, просто сахроняю для себя.

Зернопродукты:

Макароны

Манная крупа

Гречневая крупа

Овсяная крупа

Просо

Рис

Ячневая крупа

Хлеб белый

Молочные продукты:

Кефир (без фруктовых добавок)

Бифидок

Простокваша

Сыр (неострый, нежирный)

Творог (нежирный)

Молоко (не длит. хранения, без консервантов) с чаем

Сметана (нежирная)

Овощи:

Картофель

Свекла

Салат

Цветная капуста

Кабачки

Зелень (укроп)

Жиры:

Масло растительное

Масло сливочное

Мясные и рыбные продукты:

Мясо отварное - говядина, телятина, курица и индейка (без шкурки), свинина (нежирная)

Яйцо - 1 в день

Рыба отварная белых сортов (если нет аллергии)

Напитки:

Безалкогольное пиво (способствует лактации)

Компот из сухофруктов

Чай черный без фруктовых добавок

Минеральная вода (без газа)

Категорически нельзя!

Кофе

Шоколад и шоколадные конфеты

Молоко

Фрукты (кроме указанных), фруктовые добавки в чае и молочных продуктах

Капуста, горох, грибы, копченые сыры, колбасы и сосиски, икра черная и красная

Все острое, соленое, копченое (а также лук, чеснок)

Ряженку

Мороженое

Кондитерские изделия

Алкогольные напитки

Питание кормящей мамы

крепит мучное: макароны, белый хлеб, сдоба, печенье и т.п., шоколад, рис, черника, груша, картошка, йогурт, кефир с сахаром

слабит огурцы, яблоко, кабачок, баклажаны, кефир, бананы

пучит капуста, квашенная в том числе, черный хлеб, картошка, баклажаны, виноград, газировка, все бобовые

возбуждает кофе, какао, шоколад, крепкий чай, кока-кола, грецкие орехи

aллергенно цитрусовые, шоколад, яйца, консервированные фрукты, тропические фрукты, копченная колбаса, рыба, птица курица-бройлер*

*) Курица-бройлер - как правило, выращивается на корме с гормональными добавками. Естественно, для ребенка не допустимо употребление продуктов, произведенных подобных образом.

Что можно есть без опаски? Гречка, сыр, масло, молоко, творог, хлеб с отрубями, компоты из сухофруктов, варенье, джемы. Этот список условный, так как есть можно все, но небольшими порциями, сбалансировав продукты-антагонисты. Нельзя есть грибы в любом виде, употреблять алкоголь. Пиво - только безалкогольное или «кёльш» (крепость до 1,8 градуса). На самом деле молоко прибавляют пивные дрожжи, а это не одно и то же с пивом. Можно пить кагор, разбавленный водой - великолепное кровевосстанавливающее средство.

Есть надо все, за редким исключением. Так как молоко для ребенка должно быть насыщенным различными веществами. Конечно, кальций должен присутствовать в большом количестве, но большое количество - понятие условное. Можно принимать специальные препараты, а можно погрызть хрящики осетровой и др. морских рыб - 100% усвоение. Если препарат, содержащий кальций, то только в паре с витамином D3 - без этого никак усваиваться не будет.

В качестве напитков рекомендуют сборные чаи из трав и плодов. А лучше составляй сама, комбинируя вкусные и полезные для лактации травы (фенхель, анис, мелисса, дущица). В отношении кофе. Любишь так, что тяжело отказаться - пей растворимый, пол-ложечки на чашку - ничего страшного не произойдет.

Сегодня нам 38 недель и стало ясно и заметно что вокруг пупка растяжки, некрасивые, всю береммность мазалась оливковым маслом и иногда биоил маслом. У мамы растяжек не было, я надеялась что гинетику победит. Увы и ах.В остальном полет нормальный, пятки частенько торчат из пуза, я их мечтаю расцеловать. Сумки в роддом готовы, на выписку почти. Кроватку уже собрали и сегодня я ее застелила, красота получилась ))) ммммм неописуемая. Вещички и косметика для сыночка куплены. Еще у меня стала сильно меняться кожа лица, всвязи с чем преобрела себе антиворастные крема ланком, заверили что безопасно для беременных и кормящих. Пробка потихиньку отходит, на прошлой неделе были кровяные выделения, но в роддоме сказали все впорядке и отправили домой. По ночам сводит ноги, с утра вставать с кровати тяжело, болят кости таза. Всем легкой беременности и приятных родов!

Вчара была у врача, смотрели шейку, открытие палец и шейка мягкая, короткая.Вечером с мужем решили акуратно заняться любовью и только начали как муж говорит у тебя там кровь. Извеняюсь за подробности. Побежала в туалет, села на унитаз и из меня как будто что то потекло, прозрачное, а на салфетке кровь яркая. Потом крови и воды не было, сегодня с утра помазало немного трусы, но уже кровью темного цвета. Схваток, болей и прочего нет. Это были воды или что? Ехать в роддом или подождать? В больницу ложиться савсем не хочеться. Могут ли они в больнице посмотреть, роды или нет и отпустить меня домой или обязательно упекут?

Очень благодарна всем кто не прошол мимо, спасибо за советы и предостережения! съездила в роддом, меня посмотрели и сказали что шейка повреждена в районе эрозии от этого выделения, пузырь цел, малыш в порядке. Отпустили спокойно домой. Сказали если есть желание ложитесь отдохнуть, я решила что и дома отдыхаеться не плохо. )))

Вчера ходили с Димкой на свидание к своему сыночку, лежим головкой вниз, 5 см. От шейки, плацента 0 степени, все органы в полном порядке, развитие на 33-34 недели, растем. Писю сново показал, на месте, все так же мальчик))) было забавно увидить ступню возле головы. Мы с мужем рады и счастливы, начинаем выбирать коляски кроватки и пр. С нетерпением ждем встречи с сыночком, планируем квартирную расстановку мебели и занимаемся прочими приятностями. Синдром гнездования уже начелся.

20 го марта было у нас ровно 30 недель! Я счастлива и очень жду третье плановое узи! Должна пойти в декрет, но врач мой заболела, жду когда выздоровит. Из приятного, уже пою колыбельную медведици, в разное время суток, просто что бы малыш привыкал к песне и может в будующем будет лучше успокаиваться под нее. Отчетливо видны пятки когда толкаеться, нажму пальцем на живот и он меня в это место, бумкает, так играю с пузом. Хожу на бесплатные курсы в жк, мне очень нравиться, все время приглашают разных специалистов, по грудному вскармливанию, педиатора мо, психолога послеродового периуда и тд. За бесплатные курсы приходиться платить пятью минутами в конце занятия для прослушивания скрытой рекламы мед.препоратов, но это пережить можно.

Из плохого, жутко болит таз во время сна, когда переворачиваюсь во сне, просыпаюсь от боли. Кости болят или сосуды не знаю. Отеки на пальцах рук появилились. В остальном ждем своего малыша с папой, бабушка уже покупает всякие нужности, мы все счастливы!

Сегодня сходили с мужем на узи в нашу жк по напровлению. Врач очень милая и приятная женщина, а главное специолист своего дела. Монитор был повернут так что и мне и папе было все видно. Подробно расказала и показала мозг, сердце, личико и пр. Нам сказали что будет мальчик и показали писюн ))) Малыш трогал свою ступню, которая на данный момент уже 39мм. А другой ручкой махал нам пятерней ))) Главное что все хорошо развиваеться, малыш здоров. Мы счастливы и теперь думаем над именим, всю голову сломали, пока не придумали!