этим летом мне исполнится 36 лет. Вчера 24.04.2013 года я встала на весы и там был стабильный результат 56,1 кг с ростом 160 см. В декабре то есть пять месяцев назад мой вес был 60. Как я добивалась и добиваюсь результата: в декабре недалеко от дома открыли спортзал, я хожу только в тренажерный зал два раза в неделю среда и воскресенье. В питании: за последний месяц я установила правило: среда и пятница по православному календарю всегда только растительная пища. Стимулом для регулярного посещения тренажерки является мытье головы: я мою голову только после тренировки, то есть тоже два раза в неделю, и голове хорошо, и тело в регулярных напряжениях. Что удивительно, когда была неделя строго поста, я ее соблюдала по принципу "только растительная пища". Но очень люблю булочки, их заменила на халву, ела ее много, и тем не менее худела.Еще очень важно - за последние два месяца выпивала алкоголь только два раза
Что меня не устраивает, жир на животе есть, форма ягодиц - плоская и широкая. Поэтому, направления деятельности - похудение, за счет питания, и силовые нагрузки на ягодицы (большие веса - вчера это было 15 кг)
