Не изменяя традиции праздновали в этом году голубое день рождения)))

Красный день рождения

Объявляю набор желающих в Школу Волшебных Традиций.

"Уроки" начнутся с 14 ноября и продолжатся до 28 февраля.

Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.



2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Прыгай, как лягушка.

4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.

5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.

6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.

7. Имитируй прыжки через скакалку.

8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.

9. Завершение тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.

Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!

Так волшебно)))

Я знаю, многие ждут от меня Волшебный календарь. Календарь Волшебных Традиций Январский. И пусть он будет поменьше предыдущих - но я его сотворила)

Прошу любить) Прошу любить Январь!

Все мы ждали Новый Год.... с Ноября еще. Теперь что? ждать Весну начали. Нет, не выйдет! Давайте полюбим Зиму за ее сложный морозный характер, закалимся и настроимся на здоровый лад. Ведь Январь - это первый месяц года, - если правильно начать его, заварить вкусную витаминную заварку, то и вкушать год будет намного приятнее и сочнее!

Вперед! Любить Январь)))))

1. День рождения Декабря - испечь снежный Торт