Иногда все, что нужно, это не думать и дышать. Просто дыши. Болит что-то в теле - дыши через это место. Много думаешь не о том, о чем нужно - дыши мозгом. Есть проблема, которая не дает тебе покоя - представь ее в виде предмета и дыши через нее :-)
Появились приятные ощущения, покалывания, тепло - значит хорошо дышишь, продолжай до полного удовлетворения :-)))