Здесь я напишу о достаточно бюджетных средствах для поддержания себя в тонусе. Прошу заметить,что средства действуют вкупе и при условии того,что мой дневной рацион не превышает бжу. Среди естественных жиросжигателей при гв я заценила
1)семена белого льна. Повышают тонус кожи(собственно они в основном на желудок действуют,а оттуда часто вылезают проблемы с кожей+она становится мягче),приятны на вкус, улучшают пищеварение, отвес за 2 недели применения составил 2 кг(при нормальном питании,близком к пп) приятно
2)грейпфрут-мой друг и помощник на протяжении всего этого времени
3)немного красного перца в блюда и иногда я пью кофе ,туда тоже пол щепотки перца и корица
4) вода обычная ,а так же с лимоном,медом и корицей. Во-первых улучшился иммунитет,я не задыхаюсь (к меня бронхиальная астма,обострившаяся при гв) ,во-вторых снизился аппетит (организм часто не понимает,хочет ли он есть или пить)
5)скраб для кишечника (не каждый день употребляют,Но опять же ,полезно для жкт)
6)киви. Обожаю киви,съедаю в день 1-3 штуки,богаты витамином с ))
Из упражнений:
1) Видео 10 минут для (далее пресса,рук,ягодиц итд),для тех,у кого совсем немного лишнего времени уделять 2-3 раза в день этим упражнениям очень актуально,в тонусе точно держит,но,конечно,проблемные прорабатывать надо тщательнее,до года ребенку у меня,к сожалению,не будет такой возможности
2) видео Милена-руки к груди(все выше и выше) ,блин,мои титьки,кормящие уже 4-ого ребёнка с ними хоть на грудь похожи,а не на тряпочки (с птоза 2 ст до 1 степени за месяц при условии масок и массажа),это я после каждого ребенка практикую,но,конечно,когда забрасываешь упражнения-через какое-то время все достаточно печально становится,тут либо всю жись забросить на упр и массажах,либо операция.
3)велосипед. Ну я просто люблю кататься))
Обертывания:
1)Розовая и голубая глина-помощник для кожи,я сбросила буквально за 3-4 месяца более 20 кг,Но с условием обертываний кожа не обвисла нигде,в либо живота и груди потянулась ,масочки для кожи с глиной делаю КАЖДЫЙ день
2)горячие-холодные обертывания флоресан-с ними кожа будет мягкой и шелковистой,целлюлита ,даже при том,что я далеко не худенькая (154/56 кг) -целлюлита нет,после применения данных средств он исчез (даже при 75 кг его не было)
3)гель-эластик флоресан ,я им даже лицо мажу,тк я достаточно щекастая))
Про себя,на сегодняшний день 56 кг,наетое сброшено. Хочу начать бегать-не тяжело это для коленей?
И думаю,как бы похудеть так,чтобы потом не возвращаться в привычные моему организму 57-58 кг