привет девченки,принимайте новенькую)

Меня зовут ксения,мой вес сейчас 81 кг при росте 167,так много я ещё никогда не весила(даже когда шла рожать(после родов похудела сразу,а потом очень себя запустила,жру все подряд(((я как мусорка все в себя забрасываю(((помогите похудеть(дайте пинка под зад(иначе моя жизнь совсем развалится,после того как я разжирела муж теперь не смотрит на меня как раньше,с подругами тоже беда,я прям вижу как они надо мной в душе смеются(расскажите кто как худет и какая диета самая эффективная

пы.сы.

есть абонимент в зал и бассейн,но там я либо филоню,либо прихожу домой и нажираю еще плюс 5 кг(