Причины возникновения запора у беременных
От 20% до 60% беременных страдают от запоров. Причем сбой в работе кишечника у многих является одним из первых признаков беременности
Повышается уровень прогестерона, который действует расслабляюще на гладкую мускулатуру кишечника, что приводит к его гипотонии, нарушению перистальтики и регулярного опорожнения. Проще говоря, двигательная активность кишечника снижается.
В первой половине беременности развитию запоров способствует также прием препаратов железа и кальция.
При угрозе выкидыша на ранних сроках на формирование запора влияют малоподвижный образ жизни и постельный режим.
В рационе многих женщин бывает недостаточное количество клетчатки, которая очень важна для моторики кишечника.
Многие беременные сразу же ограничивают потребление жидкости из-за страха возникновения отеков ног. Однако это глубокое заблуждение, поскольку отеки и выпитая вода не зависят друг от друга.
Что можно и что нельзя есть при запоре?
Хлебобулочные изделия
Можно: Хлеб из ржаной и пшеничной муки грубого помола, сухое печенье, несдобная выпечка
Нельзя: Хлеб из муки высших сортов, выпечка из сдобного и слоеного теста.
Супы и борщи
Можно: Супы и борщи на мясном бульоне с овощами
Жидкая пища является хорошим профилактическим средством от запоров
Гарниры и каши
Можно: Гречневая каша, зеленый горох, каша с добавлением пшеничных отрубей
Нельзя: Рис, манная каша, макароны
Мясные продукты
Можно: Все нежирные сорта мяса в запеченном или рубленом виде
Нельзя: Консервированное мясо, все жирные сорта мяса, жареное мясо
Рыба
Можно: Нежирная рыба в отварном или запеченном виде
Нельзя: Жирная рыба особенно в виде консервов
Фрукты и сладости
Можно: Абрикос, дыня, сливы, мед, компот
Нельзя: Черника, айва, кизил, шоколад, торты, пирожные с кремом
Молочные продукты
Можно: Все доступные молочно-кислые продукты
Молочные продукты являются хорошим профилактическим средством против запора
Жиры
Можно: Все виды растительных масел
Нельзя: Жиры животного происхождения
Напитки
Можно: Фруктовые и овощные соки, особенно полезны натощак, пиво, квас, сухое белое вино
Нельзя: Крепкий кофе или чай, какао
Питание в лечении запора должно приходиться на определенные часы, 4-5 раз в день. В рацион питания должны быть включены продукты, содержащие много клетчатки: овощи, фрукты как в сыром виде, так и в вареном. Клетчатка, хоть и не усваивается организмом, увеличивает объем стула, что способствует лучшему его прохождению по кишечнику. Кроме того, рекомендуется употребление в пищу нежирного мяса, капусты, гречневой каши, морской капусты, чернослива, апельсинов, зеленого горошка, фасоли. Исключают жареное, перченое, консервированные продукты, алкоголь, газированные напитки. Необходимо в день выпивать не менее 1,5 литра воды, т.к. недостаток жидкости может привести к затвердению каловых масс и служить причиной запора
Руководитель отделения невынашивания беременности - ведущий акушер-гинеколог
