Москва
Сижу на Дюкане с 4 марта, результат есть, но меня не впечатляет. Всего -5800 за это время.
Видимо связано с тем, что сижу на нем не в 1 раз. В первый 13 кг ушло очень быстро.
Сейчас стала считать ккал, больше 1200 за сутки не съедаю.
Помогите выбрать диету, чтобы дать толчек организму, а-то так и буду топтаться на одном месте...
Очень жду от вас советов!
Москва
пока на дюкане, надо выбрать диету, купить продукты) это же время)
Москва
за сколько недель, на сколько я поняла, она рассчитана на 3 недели
расчитана на 4 недели, продержалась все 4 недели и потеряла десяточку
Из шести дней я была только пять, и за это время ушло ок 4,5 кг. Для меня это норм, поэтому я была довольна. Сейчас на системе -60, вообще идеальна для сбрасывания веса и не голодаешь, особенно если веса изначально много.
Москва
круто! может мне на лепестки, надо толкнуть кг...
а-то мучаю себя, а все зря. уже после 6 есть перестала, все без толку
Не, ну вообще то есть же спады, у вас возможно именно он, обмен веществ замедлился и вес стоит, если будете продолжать, то вес рано или поздно вниз пойдет снова. И на счет подсчета ккал, попробуйте зигзагообразный счет. В неделю чтобы было два дня с рационом в 1200 ккал, два дня в 1400 и два дня 1800-2000 ккал. Тогда организм не будет думать, что его ограничивают в ккал и снова начнет терять вес. Спортом занимаетесь каким нибудь?
Москва
спасибо за советы)
нет, я пока без спорта, но морально готовлюсь к тому, что спорт необходим.
у меня даже элептический тренажер дома есть, пока не готова его оседлать))))
))) Может пока просто ходьба с Лесли Сансон. Я смотрю у вас вес большой на данный момент, и как бы прыжки и прочее не удобно выполнять, а ходьба это самое то.
Москва
так элептический тренажер-это и есть ходьба, просто шаг широкий))))
пока заставить себя не могу
Нижний Новгород
мне очень понравилась магги=))только про нее читала=))решила после дюкана на нее сяду=))
Москва
у меня вес ужасно большой 99, для такого веся это очень мало..
раскормила себя
Нижнекамск
я на магги, очень нравится...за 3 недели 7 кг. уже ушло, и всё время сытая
