Скоро наступит время отпусков, все с нетерпением ждут, когда поедут к морю, солнцу и воде. Большинство женщин начинает задумываться, переживать. Хочется красиво выглядеть в купальнике, не стесняться проблемных зон. Еще есть время подготовиться к купальному, пляжному сезону. Наши советы помогут вам в этом.
Живот
Откладыванию жира на животе виновата неправильная осанка, сидячая работа и даже стрессы. У тех, кто находится в постоянных стрессах, вырабатывается гормон кортизол. Он стимулирует отложение жира как раз в области талии.
Больше отдыхайте, соблюдайте диету, много двигайтесь. Помогут специальные упражнения для упругого живота.
Жидкости пейте не менее одного литра в день. Утро начинайте со стакана с минеральной водой (без газа) с лимоном. Витамин С, содержащийся в нем, выводит шлаки.
Живот
Ноги
Целлюлит на бедрах в 80% вызван нарушениями водного обмена в тканях. К этому ведет злоупотребление соленой пищей, неспортивный образ жизни, гормональная перестройка.
Определите масштабы проблемы: кожу на бедрах сожмите руками. Чем больше видны бугры, тем сильнее целлюлит. В начальной стадии достаточно делать массаж, использовать специальную косметику, поменять привычки. В наиболее запущенных случаях не помешает визит к диетологу.
Скажите «нет» бульону из кубиков, жареной свинине, колбасе, майонезу. Они замедляют работу печени, и шлаки откладываются на бедрах.
Руки
«Апельсиновая корочка» на руках появляется не из-за избыточного веса. Чаще всего это вызвано остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Венозный отток нарушен, происходит застой в тканях, появляются ненавистные бугорки.
Спорт поможет подтянуть кожу, улучшить осанку. Ваша прямая спина – гарантия исчезновения живота. Важно подобрать упражнения, посоветовавшись со спортивным врачом. Домашние средства красоты – разогревающие кремы, салонные – водорослевые обертывания.
Делайте массаж кожи рук, принимая душ (мочалкой из люфы). Помогут разогнать кровь круговые движения. Кожа будет выглядеть ровной.
Ягодицы
Ягодицы
С целлюлитом на ягодицах сталкиваются те, кто большинство времени проводит, сидя на своей пятой точке. Поможет фитнес!
Выбирая между тренажерами и аэробной нагрузкой, выберите первое: жиры будут сжигаться быстрее. Для упругих ягодиц подойдут велотренажер и эллипс. Дома делайте простые приседания (в идеале каждый день).
Достаточно спускаться и подниматься по лестнице ежедневно, чтобы попа была более упругой. Живете на первом этаже? Приобретите тренажер-степпер и ходите на нем дома.
Выполняя простые правила, к пляжному сезону вы станете стройными и подтянутыми. Источник
Краснодар
Как правильно подготовиться к пляжному сезону
Как правильно подготовиться к пляжному сезону (оригинал статьи )