Наш осенне-зимний курс для Евы (4 года 8 месяцев). Все проверено, кроме детского Магния. (новинка). Под катом подробнее.
1) Витамин Д
С сентября, как только солнышка становится меньше начинаю давать витамин Д. Разовая доза от Gummi King 2 штуки в день - 150% дневной нормы. Даю одну, так как Д еще получаем из яиц и мяса ежедневно. Принимаем вместе с рыбьим жиром после еды - Д жирорастворимый. НО! Допиваем эту банку и перейдем на Витамин Д от Animal Parade. У них лучшая форма витамина Д - Холекальциферол - Д3, а не Эргокальциферол - Д2, как у Гамми Кинг.
Витамин Д обеспечивает правильный и соответствующий возрасту рост костей, что важно для формирования опорно-двигательного аппарата и профилактики рахита у детей и взрослых. Кроме того, кальциферол ускоряет процесс заживления костной ткани при различных повреждениях, например, переломах, трещинах и др.
Участвуя в регуляции обмена кальция и фосфора, витамин Д профилактирует остеопороз, поддерживая нормальный уровень кальцификации, а, следовательно, и прочности костей. Это очень важно для взрослых людей, которые часто страдают от остеопороза. Таким образом, кальциферол является незаменимым витамином, поддерживающим костную ткань в нормальном состоянии.
Находясь в системном кровотоке, витамин Д поддерживает концентрацию кальция и фосфора в нормальных пределах. Кроме того, кальциферол увеличивает всасывание соединений кальция в кишечнике, тем самым, профилактируя его дефицит и вымывание из костей. То есть, при дефиците витамина Д происходит снижение концентрации кальция в крови и его вымывание из костей, что приводит к остеопорозу и другим нарушениям.
Однако витамин Д не только защищает кости и регулирует содержание кальция и фосфора в крови, хотя эти функции, несомненно, являются очень важными. Витамин Д уменьшает риск развития кожных и сердечных заболеваний, а также злокачественных опухолей. Так, он препятствует активному росту раковых клеток, благодаря чему витамин Д успешно применяют в комплексном лечении и профилактике рака молочной железы, яичников, простаты, головного мозга и лейкемии. Кроме того, постоянное нормальное поступление витамина Д с пищей снижает риск развития атеросклероза, артрита и диабета.
2) Рыбий жир пьём круглый год по обычной столовой ложке. Он без витамина Д, чем мне очень нравится. Можно пить летом.
3) Цинк мой пост о детском цинке и его роли
4) Прополис с эхинацеей - ВЕЩЬ! Ежедневно по одной! При признаках заболевания до 4. Поставил на ноги за 2 дня. (читайте отзывы)
5) Витамин С Разовая доза 2 мармеладки. Даю одну, потому что витамин С есть в мармеладках Прополиса и Эхинацеи
И теперь мой мастхэв. Чудесные натуральный комплекс витаминов В и детский магний (новинка!). У Евы появились навязчивые движения. То глаза жмурила, потом рот открывала, потом губы облизывала....летом все прошло, сейчас начала нос морщить. Невролог сказал, что ничего страшного - "болезнь роста". В этом возрасте резкий скачок развития организма и физического и интеллектуального, и нервная система не всегда поспевает за этим и компенсируется подобным образом. Плюс еще начало учебного года в саду и на гимнастике, усиленные физические нагрузки. Посоветовал Магне В6. Вместо этого я купила полный комплекс витаминов В - вообще полезно и детский магний.
6) Магний
про магний детям
и тут
7) В комплекс
Очень хорошо написано о витаминах группы Б для детей