Всем спасибо за вчерашний вебинар!  

 Было 100 участников - столько вмещает комната. В следующий раз будем комнату брать на 500 мест:)

По многочисленным просьбам продлеваем акцию на курс "Успешно Родить" до 31.01 до 21.00 (по МСК)

Подробнее о курсе здесь

Курс состоит из 8 видеоуроков. Их темы:
Урок 1. Роды: почему это так больно? Как перестать бояться родов
Урок 2. Специальная гимнастика
Урок 3. Релаксация. Установка на позитив.
Урок 4. Дыхание в схватках. Тренируем дыхание
Урок 5. О боже, сильные схватки. Что делать?
Урок 6. Оптимальные позы в родах
Урок 7. Дыхание на родовом столе
Урок 8. Репетиция родов.

Добрый вечер!

29-30 января мы планируем провести для всех будущих мамочек вебинар о подготовке к родам. Подробности здесь: http://vk.com/event64556332

Перед этим хотим провести несколько опросов.

И узнать ваше мнение.

Начнем с опроса о платных и бесплатных родах... Что Вы об этом думаете?

В комментариях можно высказывать свое мнение и делиться впечатлениями о родах:)

Топ-12 радостей материнства:

1. Самая первая радость – это две полоски на тесте! Вспомните, что вы испытали, увидев их. Когда я их увидела, то сердце начало просто бешено колотиться и выпрыгивать из груди, хотя я и подозревала (даже можно сказать была уверена), что уже беременна.

2. Вторая радость – УЗИ, когда первый раз видишь своего ребеночка на экране! Особенно, если в этот момент рядом присутствует еще и будущий папа!

3. Первые шевеления! Я помню, что в тот момент очень хотела спать и уже легла, как вдруг почувствовала толчок…И сон как рукой сняло! Я лежала и слушала, как малышка шевелится внутри меня и счастье просто переполняло мою душу!

4. Чувство, что я особенная, неповторимая! Все остальное перестает быть важным. Внимание переключается с внешнего мира на себя любимую и малыша!

5. Мысли каждую секунду заняты только ребенком, даже если сидишь на работе и целый день общаешься с клиентами! Вначале радуешься, что никто еще не видит, а ты уже знаешь о том, что в тебе растет новая жизнь. А когда уже виден животик, то приятно видеть снисходительное отношение к тебе тех же клиентов, которые еще недавно наорали на тебя за что-то, а сегодня разговаривают предельно вежливо и стараются не обидеть.

6. Выход в декретный отпуск с работы! Идите все к черту! С завтрашнего дня отсыпаюсь и отключаю мобильный телефон!

7. Внимание окружающих. В транспорте уступают место, в очереди неожиданно какой-то добрый человек пропустил тебя вперед, какой-то ребенок показал пальчиком на животик и засмеялся: «Ляля!» Муж гладит малыша через пузико, прикладывает ухо, поет ему песенки, перестукивается с ним. А также моет посуду, пока вы лежите и отдыхаете! И помогает обувать и снимать ботиночки : )

8. Можно себя побаловать чем-то вкусненьким (что делать, если хочется? нельзя же беременным отказывать!), а также немного безнаказанно покапризничать. Главное не переборщить.

9. А как радостно делать покупки, готовясь к рождению малыша! А также подготавливать дом к появлению нового «царенка»!

10. Грудь теперь становится предметом гордости! Пышная, красивая, упругая!

11. Беременная фотосессия!

12. Ну и самое прекрасное в беременности – это ее окончание, когда малыша кладут тебе на грудь и ты первый раз обнимаешь самое дорогое существо на земле, а муж целует тебя и говорит «Спасибо, родная!»

Интересно узнать ваши радости во время беременности?

  Физическая активность во время беременности имеет особый смысл. Девять месяцев организм меняется по законам природы. Все органы и системы испытывают все нарастающую нагрузку: увеличивается объем крови матери, т.к. ей необходимо снабжать кислородом ребенка; изменяются обменные процессы; возрастает нагрузка на почки и легкие; матка с ребенком смещает центр тяжести, что меняет изгиб позвоночника и появляется дискомфорт в спине; к тому же нарастает  и давление на внутренние органы.

 Все эти перемены только для одного – для благополучного развития и рождения малыша. Организм как бы «тренирует» все свои органы перед ответственной работой, которая будет сопровождаться колоссальной нагрузкой – перед родами.

 Полезно и будущей маме тренироваться, готовить свои мышцы к работе, чтобы в ответственный момент не сплоховать. Ведь если в течение долгих месяцев в мышцах развивается застой, то во время схваток и тем более потуг, дряблые мышцы просто не справятся с нагрузкой. Поэтому разумные и дозированные тренировки нужны всем!

 Одним из самых доступных, легких в использовании и безопасных для беременных в наше время стал фитбол – большой мяч для тренировок.

Этот мяч можно использовать с самых первых дней беременности. Но особо ценным он может стать на поздних сроках и даже в процессе родов.

Даже если в течение беременности есть некоторые отклонения от нормы, мяч можно использовать, как предмет для снятия мышечного и эмоционального напряжения. Есть такие варианты взаимодействия с мячом, которые даже помогают бороться со стрессом.

 В результате тренировок:

    - Улучшается работа сердца по кровоснабжению всего организма;

    - Увеличивается глубина дыхания, что пригодится в родах, для профилактики кислородного голодания малыша;

    - Укрепляются мышцы спины и пресса, рук и ног – а это важные составляющие для работы на родовом столе;

    - Снижается нагрузка на позвоночник;

    - Стимулируется приток крови к органам малого таза, что улучшает их работу;

    - Снимается мышечная усталость ног;

    - Проводится профилактика венозного застоя в нижних конечностях, что снижает риск варикозного расширения вен.

    - Стимулируется не только тело, но и улучшается настроение, появляется позитивный настрой на роды.

 Мяч хорош и тем, что он подходит для тренировок даже тем женщины, которые по разным причинам не могут ходить в спортзал.

 Как же правильно выбрать фитбол?

 Размер мяча выбирают в зависимости от роста.

 Даже если Вы прибавили за время беременности больше 15 килограмм, не волнуйтесь, мяч не лопнет – он выдерживает до 300 килограмм.

 Приятных Вам тренировок и прекрасного настроения!