Ежедневные показатели
№1Вчера я легла.... в 00:15
Вчера я легла.... в 00:15
№2Сегодня я встала... в 07:30
Сегодня я встала... в 07:30
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
глазунья с зеленой фасолью, помидорами и сыром, чай виноградный пельмени домашние с маслом, чай черный, галеты с маслом и сыром, мед, банан чай виноградный, галеты с маслом и сгущенкой уха из пикши, манник с фруктами и орехами с мятным чаем№4
Что я сегодня носила в течение дня?
туника-платье с лосинами, красная куртка с платком (неожиданно хорошее сочетание получилось, т.к. шапки подходящей пока нет) велосипедки + футболка№5
Что я сегодня сделала для себя?
прогулка (погода, правда не айс..., зато помогло для головы) эксперимент - пирог манник отдохнула днем больше часа (собираюсь в душ и натереться арома-маслом))№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Не стабильное, очень прыгало........было от чего....№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за решаемые трудности! Спасибо Богу за малыша Спасибо Богу за мужа Спасибо Богу за родителей Спасибо маме за мое воспитание душевное, мудрость Спасибо мужу за поддержку Спасибо мужу за чистую посуду Спасибо мужу за поход с нами утром Спасибо Игорьку за веселый смех Спасибо мне за пирог!Мои цели
Цель №1
следить за осанкой
выравнивалась когда шла (вспоминала), и дома за едой вспоминала. что надо спинку ровно держать))Цель №2
закончить вышивку "Лютики"
пока ничегоЦель №3
профилактические мероприятия для горла ежедневно
тут вообще проблема: мне так почему-то сложно....хотя на самом деле оч. просто! Вот не пойму, в чем загвоздка? Почему не могу найти на это 5-10 мин в течение дня? В общем, горло взбунотвалось и разболелось... теперь надо тщательно лечить. Но тут тоже на всегда просто - по опыту - чем тщательнее и усерднее стараюсь, лечу, тем оно сильнее начинает болеть.. надо меру знать :) Перед сном обязательно прополощу и возьму или прополис или септофрил.Цель №4
делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в день
Сегодня с усилием и глядя на часы делала аж 6 минут! С непривычки трудно... зато и горлу полезно, прям чувствовалось, как кровь туда приливает.Цель №5
Инсайт:
научится расслабляться по несколько раз в день
Днем хорошо получилось, отдыхала, расслаблялясь, даже подремала (голова болела и ничего не могла делать). Еще получилось чуть-чуть под вечер! Приятно! Лежишь, ни одной мысли, слышишь звуки вокруг, затем свое дыхание, оно становится успокоенным, наполненным..Инсайт:
О-о-о. Сегодня не простой день. Очень поволновалась и переживала! (Конечно, на это есть причины). Спасибо муж поддержал и ободрил, сказал все четко и понятно. Мне помогло. Помог быстрый шаг - возвращалась пешком. Очень помог пирог! Кстати - это новый рецепт! (№1 из 20-ти)) Получилось так вкусно, совсем не ожидала! У меня был творческий порыв - отступила немного от рецепта и совсем не пожалела, скорее, наоборот! Игорек тоже порадовал: весь час что я лежала ничем на диване, он рядом в своей кроватке вставал и садился и так много раз подряд! Я наблюдала, видела, как он не понимает, почему плавно не получается опуститься на попку(спинки высокие)и пробует снова и снова! Потом поставила игруху на другой угол и он пошел! ПОШЕЛ сам за ней, ДЕРЖАСЬ ЗА БОРТИК КРОВАТКИ!!!))) Повторили это папе)) И еще я его неожиданно рассмешила играя его игрушкой, он так хохотал заливисто (не часто так бывает))!!! Осадок еще есть от утренней информации... к вечеру немного отпустило меня! Все к лучшему!
http://marafon2.valyaeva.ru/profile/