В "Избенку" пока шли, прошло пол дня. А перед этим на почте зависала 40 мин.., так и не нашла свою платежку, зато бабуле письмо отправила!
Ощутила немалую нагрузку, т.к. по мокрому снегу с коляской 50 мин в одну сторону и около часа в др.,.. - это не просто! Особенно, когда назад на горку.. Зато в голове ни одной мысли, классно! Организм требует сна и у меня есть отличный шанс лечь раньше и зародить хорошую привычку. Чем и воспользуюсь с удовольствием.
"Желаем всем счастья"
Сегодня совсем немного практиковала. Ровно, спокойно. Хорошо. появилась даже приятная отрешенность.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:10
2. Сегодня я встала...06:05
Малыш поднял, а в 08:00 уснула на 2 часа))
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)овсянка молочная с бананом, травяной детский чай (пьем на двоих с Игорьком)
уха, черный хлеб
макароны ракушки, сарделька, квашеная капуста, чай травяной, булочка, 2 мандарина, пол грейпфрута, сок яблочный
4. Что я сегодня носила в течение дня?домашнее платье,юбка с футболкой, на улицу теплый комплект
5. Что я сегодня сделала для себя?прогулка долгая в "Избенку", общение по дороге, с Оксаной, доп. утренний сон
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день! Спасибо Богу за силы, спасибо Богу за мудрость, спасибо бабуле за воспитание, спасибо папуле за звонок, спасибо папуле и Алене
за заботу! Спасибо мужу за булочки, спасибо Оксане за компанию! Спасибо мне за долгую прогулку, спасибо подругам за то, что они есть!
Мои цели
1. следить за осанкойпо мере сил, вспоминала, выравнивалась, но, наверное, маловато..
2. закончить вышивку "Лютики"сегодня ничего.
3. профилактические мероприятия для горла ежедневноразогнала кровь прогулкой и быстрой ходьбой, это и для горла полезно))
4. зарядка/разминка около 15 мин + делать перевернутые позы (асаны), расслаблениекакая зарядка?! Я так устала, пока туда-сюда с коляской... Это был тренинг на выдержку! Я его прошла!
5. ухаживать за волосами, делать маски 2 раза в неделю + массаж головыМассаж головы. На очереди витамины на ночь (5 ампул)) лежат, надеюсь, завтра получиться сделать такую маску! Хоть совсем недавно ухаживаю, а результат виден уже; довольна))
#tobewoman