Польза ходьбы пешком многогранна и затрагивает весь организм, а не только ноги. Даже средняя скорость ходьбы заставляет работать организм человека совсем на другом уровне, и чем выше темп, тем интереснее получается. Справедливости ради следует сказать, что всё, чем полезна ходьба, уместить в одну статью не получится (разве что из одной лишь статьи будет состоять целая книга), а потому мы скажем коротко и только о главном.
Начнём с позвоночника, который располагает весьма обширной нервной сетью и тем самым влияет на всю нашу жизнь. Кроме того, благодаря ровному позвоночнику все органы занимают правильные позиции. Так вот если много ходить пешком, ткани суставов и позвонков укрепляются и массируются. Это происходит из-за того, что кровь при напряжении мышц попадает в самые трудные места, обогащая всё вокруг кислородом, а мягкое «покачивание» каждого позвонка создаёт эффект лёгкого массажа.
Положительно воздействует ходьба (особенно быстрая) и на все органы, насыщая их кислородом и одновременно изгоняя из тканей шлаки и яды.
Если ходить регулярно и в хорошем темпе, то резко снижается вероятность возникновения проблем с сердцем и сосудами. Из организма выходит холестерин и нормализуется давление. Даже онкология с остеопорозом отступают, если много ходить пешком.
Ну и, конечно же, похудение, о котором говорилось выше, имеет место быть.
Итак, ещё раз: полезно ли ходить пешком? Однозначно да! Всего полчаса в день помогут:
снять стресс (по крайней мере, часть его);
укрепить мышцы и кости;
снять риск заболеваний сосудов и разобраться с давлением;
регулировать сахар в крови;
побыть в одиночестве, в конце концов (об этом ниже).
Данный список приведён специально для дополнительной стимуляции людей, которые очень хотят начать ходить, но не могут собраться с силами. И, конечно же, на этом польза ходьбы не заканчивается (а это для тех, у кого проблем вроде бы нет, но хочется что-нибудь сделать, чтобы уж точно ничем страшным не заболеть).
