- Ежедневно делайте упражнения, укрепляющие грудь. Это могут быть отжимания от стенки или от пола, давление ладонями перед грудью.
- Обливайте грудь прохладной водой, а после этого обтирайте ее жестким полотенцем. Это стимулирует кровообращение в груди, тонизирует кожу, укрепляет мышцы.
- Не кормите ребенка, положив его на колени! Грудь растягивается, теряет форму. Лучше держать младенца на руках поближе к груди или кормить лежа.
- Используйте мази и кремы для кожи груди. Только ознакомьтесь с условиями применения – некоторые кремы противопоказаны при беременности. Кремы помогут сделать кожу более эластичной, предотвратить появление растяжек.
- Во время беременности кормления грудью носите бюстгальтер – это поможет уберечь молочные железы от провисания под силой собственной тяжести.
- Правильно прекращайте лактацию. После того, как вы отняли ребенка от груди – используйте бюстгальтер. Если грудь набухает – сцеживайте молоко, пока оно не прекратиться.
Вообще, грудь после кормления уменьшается у всех. Это вполне нормально с медицинской точки зрения – ведь накопленные во время беременности «поддерживающие» запасы жира полностью израсходованы. В этом смысле похудеть после кормления грудью достаточно просто. Однако многие сталкиваются с тем, что восстановить грудь после родов с помощью упражнений, притирок и примочек до конца не удается. Здесь уже нужно рассмотреть вариант эстетической хирургии – потому что если грудь обвисла сильно – то народными средствами дело подчас не поправить.
Для красоты груди полезно употреблять продукты, богатые кремнием, использовать косметические средства, содержание экстракты сои, манжетки, плюща, а также коллаген и эластин. По отзывам женщин, хорошо подтягивают грудь лифтинговые средства на основе морских компонентов.
Народные средства для упругости груди: творожная маска, сок огурца, лимона, апельсина. Очень полезно ежедневно протирать молочные железы отваром шиповника или зеленым чаем.
Иногда молодых мамочек беспокоит не столько форма груди, сколько неприятные ощущения в молочных железах. Если у вас болит грудь после родов – главное не паниковать. Это вполне естественный процесс: молоко скапливается в грудных железах, когда его становится много – оно сдавливает ткани и нервные окончания – отсюда возникает боль, может даже повысится температура. Неприятные ощущения могут продолжаться в течение нескольких месяцев после родов – пока не нормализуется лактация. 