10 физических упражнений для детей от 1,5 до 2 лет.

1. Ходьба по наклонной доске. Укрепляем доску так, чтобы один конец был приподнят на 20-25 см от пола. Слегка помогая малышу, побуждаем его подниматься и спускаться по доске. Повторяем от 4 до 6 раз.

2. Проползание под веревкой. Натягиваем веревку на высоте 25-35 см. Показываем ребенку игрушки по другую сторону веревки, побуждаем его проползать под веревкой и выпрямляться, доставая игрушку. Повторяем от 4 до 5 раз.

3. Перелезание через бревно или скамейку. Побуждаем малыша перелезть через бревно или скамейку, которые установлены в саду или на улице. При этом слегка помогаем ему. Повторяем 2-3 раза.

4. Поочередное поднимание ног. Малыш лежит на коврике (дома) или на траве (в саду). Держим горизонтально палку на уровне 40-50 см от пола (земли). Ребенок поочередно пальцами то одной, то другой ноги пытается достать палку. Проделываем по 3-4 раза каждой ногой.

5. Ползание на четвереньках. На полу кладем широкую доску, накрываем ковриком. Ребенок, стоя на четвереньках, должен пытаться продвигаться по доске. Проделываем 3-4 раза.

6. Бросание мяча в цель. Ребенок держит в руке мяч. Побуждаем его бросать мяч в горизонтально расположенную цель - корзину, которая стоит на расстоянии метра. Повторяем от 4 до 6 раз.

7. Лазание по лесенке. Помогаем ребенку взбираться по лесенке на высоту 1,5 м. Повторяем 2 раза.

8. «Спрячь флажок». Ребенок сидит на стульчике и держит в руках два флажка. По нашей команде малыш поднимает руки с флажками вверх, вытягивает их перед собой, сильно наклоняясь вперед, затем прячет флажки под стульчик. Повторяем от 3 до 5 раз.

9. Ходьба по доске. На полу кладем доску шириной 25-30 см. Малыш проходит по ней с поднятыми в стороны руками. Затем ту же доску устанавливаем горизонтально на высоте 15-20 см. Ребенок должен повторить упражнение. Выполняем 2-3 раза.

10. Игра в «лошадки». Закрепляем импровизированные «вожжи» на плечах ребенка и предлагаем ему побегать, удерживаем при этом малыша «вожжами» от чрезмерно быстрого темпа. Проводим игру в течение 40-50 секунд. Продолжительность занятия 15-18 минут.

Если ребенок не хочет заниматься, не надо его заставлять, лучше попробуйте с ним выполнять упражнения, когда у малыша будет хорошее настроение.
Занятия должны приносить радость!

Источник: http://www.childnmom.ru/