полезные видео

Очень хорошее видео! Только не вовсех роддомах разрешают вообще вставать! И мячик приносить, а я бы очень хотела!

Спасибо за ссылочки, уже первые просмотрела, действительно интересно! А главное- эффективно. Похожая техника дыхания применяется при бодифлексе, я им занималась какое то время для  общего тонуса организма, а в последующем часто применяла ее для снятия боли- это реально помогает! Боли в животе, какие то защемления нервов, головная боль. Мужа тоже научила- ему помогает аналогично:)Тут главный акцент делать на то, что дышать надо не грудью, а как бы животом...то есть, при вдохе- надувать живот, запускать воздух туда, причем как можно больше воздуха. Занятия на фитболе тоже отличные, по крайней мере сейчас, когда у меня каменеет живот, или начинает сильно тянуть, я встаю на четвереньки на него и начинаю вот так же покруживаться- сразу же отпускает!Просто прыгать или крутиться сидя, если честно, мне не слишком облегчает такие боли. Мне еще понравилось вот это видео - http://www.unibytes.com/nz8E5FZW3G4Lqw-Us4P3UgBB, но это на скачивание ссылка а не онлайн, не нашла полный вариант в интернете(Если захотите скачать- там могут предложить отправить какое то смс,что бы качалось быстрее,  так вот ниже маленьким серым шрифтом написано "спасибо, не надо", и он скачает бесплатно все!