@id974307 (Натали) — дневник на Babyblog.ru

Натали

45 лет Екимовичи, Россия

На сайте с 05.04.2013, последнее посещение — 10 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчик

Год

2013

2016

Месяц

Август

Выбрать все Редактировать

прививки зло или спасение. ( не для ругани ) Добрый день мамы, я совсем недавно стала опять активно посещать ББ. Так как появился второй малыш и у меня к вам вопрос. У доченьки прививки есть, но не все, бцж гепВ ( роддомовские) акдс 2, переносили ужасно. температура шпарила и после второй ножка болела, до третей так дело и не дошло. все полио на месте и все гепВ. так как его я боюсь больше всего. Планка Очень часто в зале мне приходится наблюдать такую картину - приходят новички и сразу же первым делом начинают долбить пресс стандартными упражнениями, типа скручивания на римской скамье или боковые скручивания в тренажере для гиперэкстензий. Несомненно мышцы живота очень важная и показательная мускульная группа, однако совсем не обязательно работать с ней по шаблонному стандарту. Можно отойти от этих клише и попробовать что-то новое и относительно диковинное, в частности упражнение планка. Оно призвано создать жесткий мышечный корсет живота и укрепить фундамент под названием, кора.Стоит также сказать, что это именно не накачательное, а формирующее, укрепляющее упражнение и поэтому не пользуется должной популярностью у посетителей тренажерных залов. В связи с такой несправедливостью я и решил рассмотреть этого отшельника :).Как обычно начнем с рассмотрения мышечного атласа упражнения, а точнее тех мышц, которые принимают на себя нагрузку.Как можно заметить, упражнение планка - не изолирующее и оно не нацелено на верхний/нижний или какие-то другие отделы брюшного пресса. Его можно назвать базовым общеукрепляющим для всех мышц живота. Если углубиться в технические детали, то планка относится к классу изометрических упражнений, т.е. оно статическое и не вызывает движения суставов. Примечание: Дальнейшее повествование, для лучшего усвоения материала, будет вестись в форме небольших подглав. Здравствую любимый ББ Надолго я выпала из жизни ББ, многое произошло если все сяду описывать то страницы три точно будет, скажу одно я снова МАМА)))) теперь как то осознанно, по другому. То ли потому что мальчик то ли потому что повзрослела. тех с кем общалась уже как то не осталось, детки повырастали. Надеюсь найти друзей по возрасту детишек и конечно увлечений.

Лялька

16 лет 7 месяцев

Малыш

10 лет 5 месяцев

Удалить 0 записей?