Добрый день мамы, я совсем недавно стала опять активно посещать ББ. Так как появился второй малыш и у меня к вам вопрос. У доченьки прививки есть, но не все, бцж гепВ ( роддомовские) акдс 2, переносили ужасно. температура шпарила и после второй ножка болела, до третей так дело и не дошло. все полио на месте и все гепВ. так как его я боюсь больше всего.
Очень часто в зале мне приходится наблюдать такую картину - приходят новички и сразу же первым делом начинают долбить пресс стандартными упражнениями, типа скручивания на римской скамье или боковые скручивания в тренажере для гиперэкстензий. Несомненно мышцы живота очень важная и показательная мускульная группа, однако совсем не обязательно работать с ней по шаблонному стандарту. Можно отойти от этих клише и попробовать что-то новое и относительно диковинное, в частности упражнение планка. Оно призвано создать жесткий мышечный корсет живота и укрепить фундамент под названием, кора.
Стоит также сказать, что это именно не накачательное, а формирующее, укрепляющее упражнение и поэтому не пользуется должной популярностью у посетителей тренажерных залов. В связи с такой несправедливостью я и решил рассмотреть этого отшельника :).
Как обычно начнем с рассмотрения мышечного атласа упражнения, а точнее тех мышц, которые принимают на себя нагрузку.
Как можно заметить, упражнение планка - не изолирующее и оно не нацелено на верхний/нижний или какие-то другие отделы брюшного пресса. Его можно назвать базовым общеукрепляющим для всех мышц живота. Если углубиться в технические детали, то планка относится к классу изометрических упражнений, т.е. оно статическое и не вызывает движения суставов.
Примечание:
Дальнейшее повествование, для лучшего усвоения материала, будет вестись в форме небольших подглав.
Надолго я выпала из жизни ББ, многое произошло если все сяду описывать то страницы три точно будет, скажу одно я снова МАМА)))) теперь как то осознанно, по другому. То ли потому что мальчик то ли потому что повзрослела. тех с кем общалась уже как то не осталось, детки повырастали. Надеюсь найти друзей по возрасту детишек и конечно увлечений.
Девочки а кто нибудь ведет статистику помесячно. сколько забеременели в определенный месяц)) говорят весной чаще Б получается. может проведем опрос?
9Девочки у меня 10 ДПО и я все же решилась на эксперимент, так хотелось увидеть уже две полоски.... хотя в прошлую Б мой тест за один день до мес показал призрак, даже гиня не поверила что Б, а потом раз и БЕРЕМЕННАААА. а тут даже выкладывать не стану, даже на призрак намека нет, расстроилась. правда есть еще маааленькая надежда... сделаю еще тест 9 числа.. а 10 должны прийти они М.
девочки у кого нибудь так было .. не показывали не показывали а потом раз заполосились(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((плачу чуть чуть
ДВ девушки, я тут новенькая ( и на сайте тоже), очень хотим малыша. Сегодня 10 ДПО тест лежит ..но я даже боюсь его делать, если отрицательный..это же расстройств на неделю минимум. хоть бы получилось.
Доченька у нас уже большая.. так что мы задумались над вторым и хотим мальчика))))) уже полгода не получается, стала высчитывать овульку, ждать наедятся и верить. М жду 10-11, подскажите на какой день уже можно замочить тест Clearblue digital. Ну и конечно хочу всем нам пожелать скорейшего положительного результата.
РС. Темпа под мышкой скачет от 36.6 до 37.1 (чаще от 36.9 до 37.1) ректально что то пока не очень хочется мерить))) или под мышкой не та?
У мужа ДР хочу сделать вкусный новый салатик..........голову сломала, в инете полно, но хотелось бы уже чтоб был опробован, ( желательно мужчинами) накидайте рецептиков, буду очень благодарна. всем спасибо
Девочки идем к сестре на свадьбу, хочу доче платье выбрать подскажите какое красивее))
Что самая сладкая сладость на свете?
Сахар – могла я когда-то ответить,
Мед, пастила, мармелад и щербет...
Только теперь поняла я ответ!
Родного ребеночка запах макушки,
Что остается на нашей подушке,
Пальчики нежные и ноготки,
Попка, коленки и локотки...
Что самая горькая горечь на свете?
Горчица – могла я когда-то ответить...
Редька и уксус, полынь и хинин...
Ну а теперь мой ответ лишь один:
Губки дрожащие, плачь на подходе -
Вот от чего мое сердце заходит!
Самая горечь – родного ребенка
Полные слез и обиды глазенки!
Девушки подскажите как фото загрузить на аватар, заранее извиняюсь, я тут первый день.. и как получу ответ то сразу удалю пост...
Уже с 25 лет женщины стремятся замедлить ход времени в страхе потерять красоту. Однако несмотря на все фобии, которые испытывает прекрасный пол перед 30-летним порогом, привлекательнее всего женщины ощущают себя в возрасте 32 лет, выяснили ученые.
В исследовании, проведенном в форме онлайн-опроса, приняли участие 1,5 тыс. женщин в возрасте от 40 до 60 лет, передает РБК.
Удивительно, но именно 32-летний возраст участницы опроса назвали самым счастливым, объяснив, что в именно эти годы чувствовали себя привлекательнее всего, благодаря полученному жизненному опыту, активной личной жизни и приобретенной способностью наслаждаться жизненными благами.
Британский психолог Сандра Уитли, которую попросили прокомментировать результаты исследования, назвала полученные данные «ободряющими», так как они наглядно демонстрируют, что наравне с внешним видом женщины не менее дорожат своими достижениями.
«Мне кажется, это демонстрирует, что в женщинах более ценно, какими личностями они являются. Это показатель того, что нас любят за то, кто мы есть и чего мы стоим, нежели за то, как мы выглядим, - рассказала психолог. - Ощущение привлекательности тесно связано с уверенностью в себе и жизненным опытом. В 32 года женщины прошли через многое и приобрели намного больше опыта, чем 22-летние девушки».
Как отметила С.Уитли, самым главным врагом для женщины являются они сами. Страх перед критикой соперниц, которые замечают каждую новую морщинку и добавленный за выходных килограмм, может испортить жизнь любой умнице и красавице. Тем не менее, добавляет психолог, полученные в ходе исследования результаты тем и хороши, что доказывают намного большую значимость внутреннего мира женщины, чем гладкости ее кожи.
Стоит отметить, что 32 года - далеко не предельный возраст, в котором женщины ощущают всю силу своего очарования. Как показало исследование, каждая пятая женщина и вовсе чувствовала себя наиболее комфортно по достижению 40-летия.
Мне 32 года. у меня есть доча Полина ей 3 года и 1 месяц.
Буду рада знакомству.







