План на день!!! :)))

...это теперь твоя любимая поза!! Как муж реагирует?

расскажу, что мы делали на курсах)))  есть упражнение, я от него тащилась!! оооочень расслабляет мышцы, да еще и поможет малышку встать как надо))) надо встать на четвереньки, так чтоб было удобно стоять, и качать туловище вперед-назад... на пример на вдохе вперед(через нос, медленно, никуда не спешим), на выдохе (через рот) назад и опуститься на коленочки, а ручки вытянуть вперед.. тянется позвоночник, а покачивания помогают перевернуться малышку)) надеюсь понятно написала)) если что спрашивай))

Мил, спросила у тренерши на курсах, говорит упражнения на фитболе оч хорошо помогают, а так лучше всего пару занятий у профессионала, что б разные упражнения , но под присмотром...по моему больше смахивает на впаривание собственных услуг, но как есть...)

чет я не подумала, спрошу в пятницу у нашего тренера на курсах мож чего посоветует для переворотов, она много обычно идей толкает про всякие йога и фитнес упражнения и их влияния на пузожителей.

А я сначала на боку лежала 5 минут, потом стояла так 5 минут, а потом на другой бок) и так несколько раз)

Ну удачи @@@@@!!!пусть перевернется!