Прощайте мужчине ошибки, За слабость его не ругайте. Вы нежною силой улыбки На подвиг его вдохновляйте. У женщины мудрость от Бога ! Мужчине признать это сложно. И, в общем-то, нужно немного, Чтоб он совершил невозможное. Незримою, лёгкой рукою По жизни его направляйте... И будет вам "Дом над рекою"... Не требуйте - в мыслях желайте. Не сразу построится счастье, И будут в пути неудачи. Вы верьте в него и в ненастье Он выдержит... Он не заплачет. Сломаться мужчине так просто, Сорваться в грехи, хлопнуть дверью От ваших чрезмерных запросов, От едких упрёков, неверия... Идя через беды и радости, Вы помните мысль непреложную - Прощайте любимому слабости!
К моей мечте о своем доме с небольшом городке, рядом с друзьями и водным массивом , я хочу добавить комнату-библиотеку. Такую, что заходишь, а там все стены по периметру до потолка в книжных полках и книги эти я ВСЕ прочла. Не хочу что б как у родителей - книг много, но читались книги только п физике и математике. У нас много сборников: Солженицын, К.Дойль, Дюма, Толстой, Вилис Лацис, Пушкин и т.д. но из них, лично я прочла только К.Дойля всего. Брат читал Дюма.А я вот не хочу так, что б книги покупались из-за моды или из-за чужого мнения, мол они "просто должны быть". У родителей эти книги стоят и их никто не читает.
У меня сейчас электронная книга, и да, это очень удобно, но я любитель "послюнявить" страницы, я люблю смотреть на торец книги сверху и оценивать сколько я прочла и насколько сильно автор может еще завернуть сюжет. Люблю, когда прочитаю книгу, закрыть и погладить ее. Да, такую странность за собой замечаю.
Сейчас бы в моей библиотеке было бы уже много книг: очень много Лукьяненко (после вторых родов как-то углубилась в его творчество), Айн Рэнд, Дж.Остин, Томас Гарди, Гончаров, Толстой, Пушкин, Дюма, Дойль, Семенова (я прочитала одного Волкодава, а потом как-то не пошло), Э. Л. Джеймс и ее Fifty shadеs of Grey, С.Майер, и еще много чего, что я уже и не вспомню. Вспомнила только то что я читала за последний год.
У меня все хорошо. Я в Набережных Челнах до субботы 18 мая.
Мой эксперимент продолжатся, если кому интересно, но пока я результатов не вижу.
Пока нет особо времени и желания сидеть в инете. На досуге читаю британскую литературу позапрошлого столетия (Томас Гарди, Джейн Остин и пр.)
Женя пару дней назад получил качелями по голове. Следствие - гигантский шишак и синяк :((( Аппетит нормальный, рвоты нет.
Вчера ездила к бабушке в деревню - помылась с бане (кайф!!!), пообщалась с бабушкой (как же я по ней соскучилась!).
Женю приучаю к горшку. Сняла подрузник, теперь ходит в колготках. Немного в шоке, особенно когда приходится какать в колготки. Издает смешные звуки, а мимика просто неподрожаема!
Женя стал больше произносить звуков, слогов:
ав- автобус
ау - собака лает
мяу - кошка
яб - яблоко
ка - качели
дай, мама, папа, баба, отвечает на вопросы: да! (Санек в его возрасте на все отвечал "нет" :)))).
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности: Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20 Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55 Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73
Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал).При низкой активности, весе,меньшем чем медицинская норма (рост минус 110), рекомендую вычитать 300 ккал,или как советуют некоторые диетологи, 20%.
2. Расчет коридора калорий
Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться. Калории Для Похудения - 250 = Нижний Предел Диапазона Калории Для Похудения + 100 = Верхний Предел Диапазона
Итак диапазон похудения если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день.
3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).
Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Исходя из этого, считаем: Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г. Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г. Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.
Самый нижний порог дневного потребления калорий - 1200. Если употреблять меньше, то можно серьезно испортить свой метаболизм.
Пока дети спали решила сходить на почту. Выходила из дома - солнышко светит, приятная погода после дождичка! Воздух богат весенней свежестью.
Простояла по почте минут 15.
Выхожу - небо серое перед дождем. А потом каааааааак ливанет!
Я быстре домой. Не могу себе позволить роскошь постоять переждать ливень в магазине. Вымокла до нитки. Пришла, а Женя уже проснулся и будит брата. Сняла с себя всю одежду и натерлась тройным одеколоном, одела фланелевую пижамку. Сижу греюсь. Чашки чая не хватает. Пойду чайник ставить...
Спокойно, я сейчас хочу повествовать не о бракоразводном процессе (тьфу-тьфу-тьфу), а о разводе. В народе разводилово это дело называется: когда одного доверчивого и наивного человека, такого как я, разводят другие люди на деньги или прочие блага общества, такие как они.
Рассказываю.
В пятницу у меня зазвонил телефон и девушка, с приятным голосом назвала меня по имени и стала приглашать в салон Desheli на СПА-процедуры.
- Постойте, а откуда у Вас мой номер?
- Вас рекомендовали знакомые.
- А кто именно дал мой номер?
- Не могу сказать, у нас все происходит анонимно.
Ну, думаю, ладно послушаю что она мне скажет. Тут она мне стала рассказывать про то какая меня ждет процедура омоложения лица (молочко, легкий пилинг, массаж на каком-то чудо аппарате и крем на основе минералов мертвого моря). Уточнила мой возраст - можно ли мне вообще это делать, хотя я думаю тут может быть другая подоплёка. Потом спросила мою фамилию, имя и отчество полностью.
И я, дура, сказала. Уже тогда тень сомнения вкралась в мой маленький мозг - обычно же для записи в салон достаточно сообщить администратору время, телефон и имя (никаких фамилий и отчеств, мы ж не в больнице в конце то концов!). Тут администратор уточняет, что адрес пришлет смской и говорит, что мне нужно обязательно взять с собой паспорт.
Странно, ну да ладно, я согласилась.
Наивная, ё-моё.
Звоню радостная мужу и говорю, мол так и так, я записана на субботу в в салон на халяву. При слове халява - муж насторожился, спрашивает: а тебе это точно надо? Я в этот момент думаю, вот ревнивец! Уже никуда не отпускает меня, во всем сомневается! Ох.. где ж мои мозги тогда были. Чуть не ссорюсь с мужем из-за его реакции. Муж настоятельно прсит посмотреть в интернете что за салон, отзывы и проч. Я обещаю посмотреть.
Потом закрутилась: пока есть приготовила, детей спать уложила, поела. В общем, забыла залезть в инет и посмотреть про салон.
Вечером приходит домой муж, мы идем в бассейн и о салоне не разговариваем. На обратном пути меня спрашивает: а ты про салон смотрела? Я вру. Я просто хотела пойти проветрится после сложной недели болезни Жени.
Прихожу домой и лезу в интерснет. Первая же ссылка говорит о том, что это развод! и остальные 5, по которым я прошла - тоже гласят, что это развод.
Для тех, кто до сих пор читает этот пост, не поленитесь прочитать нижеследующую выдержку с одного сайта:
"Друзья, хочу вам рассказать о новом виде развода (сетевой маркетинг). В основном эта тема касается женщин, но было бы неплохо, если бы вы предупредили своих мам, жен, сестер, в общем, своих близких.
Сейчас довольно часто на скидочных сайтах, по телефону и просто по сарафанному радио предлагают бесплатную услугу SPA-процедуру для лица на основе эксклюзивной израильской косметики от салона DeSheli (здесь можно посмотреть как раз новое предложение с 1423 уже купленными купонами … itsa-37076, но имейте ввиду, что по Москве этих салонов очень много, да и новые стали появляться в других городах.) В воскресенье моя знакомая отправилась в салон, чтобы воспользоваться данной услугой. Предупредили, что при себе необходимо иметь купон и обязательно паспорт (что довольно странно при посещении салонов красоты). На ресепшене мило встретили, отвели к косметологу (правда я очень сомневаюсь, что у этого косметолога есть мед.книжка и мед.образование). Процедура длилась часа полтора, за это время девушка мило рассказывала о косметике, о том, что с такими морщинами надо обязательно бороться и вот только сегодня у них как раз проводится акция на покупку данной продукции. И желательно ее купить, так девушку уволят за невыполнение плана, в общем, давила на жалость. Для приобретения необходимо лишь заполнить анкету и подписать договор рассрочки (как потом оказалось кредитный договор на 40-80 тыс.руб., который заключался с банком без ведома самого кредитуемого), т.е. платить всю сумму сразу не надо, а лишь в течение года каждый месяц будет уходить примерно тысячи три, что для среднестатистического москвича небольшая сумма. Моя знакомая согласилась, подписала все бумаги, даже не читая. Вышла из салона счастливой обладательницей чемодана с косметикой. А после началось озарение…… зачем ей все это нужно и как это могло произойти. Оказалось все довольно просто, сотрудники данного салона хорошо владеют психологическим воздействием и практикой НЛП! Осознав свою ошибку, моя знакомая захотела вернуть «счастливый» чемодан, но не тут-то было, вернуть данный товар оказалось практически невозможно, т.к. по закону косметика не подлежит возврату. Дальше я не буду углубляться в юридические тонкости процесса возврата товара и расторжения кредитного договора, нервов потрепали много и в салоне и в банке и т.д.
Мораль всей басни такова, на данный момент обмануто достаточно людей, несколько человек написали заявления в ОБЭП и прокуратуру, есть одно положительное решение суда, но организация под названием DeSheli продолжает свою работу и зарабатывает огромные деньги. Руководство данной компании имеет основное отношение к известному всеми бренду Кирби. P.S. На данный момент известны салоны: м.Тульская, м.Преображенская площадь, м.Пролетарская, м.Курская, м.Новокузнецкая, м. Китай-город, м.Третьяковская, м.Сухаревская, м.Белорусская, м.Трубная. Города: Самара, Краснодар, Екатеринбург, Красноярск, Омск, Новосибирск, Санкт-Петербург, Калининград, Уфа. Банки, участвовавшие в этом разводе: Альфа Банк, Кредит Европа Банк, Хоум кредит Банк. Думаю, что это малая часть всего айсберга, которую мне удалось найти."
В общем, как-то так. Вечером я сказала мужу, что не иду ни в какой салон. Рассказала ему все. Я безмерно ему благодарна, что он спорил со мной, что настоял на проверке информации.
Телефоны Desheli (я их сразу поместила с черный список, ибо нефиг):
8-965-315-37-77
8-965-273-51-11
8-965-317-20-00
8-965-315-83-33
Будьте бдительны и осторожны!!!
Салон находится на м.Третьяковская, Климентовский пер. (дом не помню)
Как говорится, счастливые люди счастливы одинаково, несчастные - по разному.
Я убедилась на своем опыте, что самовнушение - вещь с
ильная.
Бывало ли у вас такое, что просыпаешься с утра - за окном светит солнце, тепло, вкусно пахнет, и ты, как будто летаешь и в этот день получаются все дела, все двери открываются перед тобой, люди улыбаются и сами собой выражают твое внутреннее состояние?
А бывало и по-другому: встала с утра как будто с третьей ноги, весь день все валится из рук, чай горячий, что обжигает до облезшей кожи нёбо и губы, все вокруг кричат и орут и кажется, что этот мир ополчился против тебя одной.
Самая главная причина второй проблемы, корень всех зол так сказать - это самобичевание и самонакручивание. Если повторять целый день: "Да что ж сегодня за день-то такой! Все из рук валится!" То так оно и будет. Это как в том анекдоте: "Ангел стоит за мужиком, который все всемя повторяет: Жена стерва, да еще и изменяет, работа - кошмар, босс - козел и т.п. Ангел записывает и говоит: хм, странные желания, ну раз загадывает. то пусть так и будет."
Мне помогает настроится и отвлечься хорошая музыка, танцы. Да, я пою и танцую. И мои дети тоже. :) А еще я очень люблю гулять рано утром в выходной. В выходные почему-то все люди предпочитают как минимум до 11 не выходить из дома. Вот если выйти из дома часиков в 8-9 утра и просто прогуляться с наушниками в ушах! Ммм. Класс! У меня на это припосена песня по случаю: Green Day - Boulevard of broken dreams.
To know I'm still alive and I walk alone :)
А еще часто ли вы ходите не смотря в пол и не спеша по делами, просто, как туристы?
Сегодня моему младшему сыну полтора года. И он третий день болеет. Температура 38.7. И это тяжело три дня сидеть дома, когда один малыш болеет. Но любая боль не может продлиться вечно.
Поэтому мы страемся не отчаиваться. Я стараюсь. И у меня начинается настоящий отдых, когда приходит муж: в понедельник он отпустил меня поплавать в бассейн. 60 проплытых бассейнов поистине творят чудеса - мыслей напорчь в голове в это время нет. Очень хорошо после тяжелого дня! Вчера я просто гуляла вечером по улице . Просто так. Пришла домой с новыми силами. Новыми моральными силами, готовая к ночи и следующиму дню. А сегодня мы пойдем гулять вместе со страшим, тем более погода - класс!
Бывают разные состояния, но главное помнить, то мы живем здесь и сейчас и не стоит тратить жизнь на гнев, злость и постоянно повторять, как вам плохо и что жизнь не удалась. Надо просто прилагать усилия. Небольшие: улыбнуться новому дню, себе в зеркале, мужу, детям, прохожему.
