Как опознать тренировочные схватки?

Всем привет!

У меня сейчас идет 30я неделя, прочитала, что уже на этом сроке могут чувствоваться треники или схватки Брэкстона-Хикса (это вообще одно и тоже?). Я до сих пор понять не могу, были они у меня или нет.

Пару раз тянуло низ живота, как перед месячными, прям точь-в-точь, не было никаких других ощущений. А сегодня несколько раз за день крутило живот, как при (сорри) диарее, хотя с пищеварением все очень хорошо. Я ни разу не чувствовала пресловутый "каменеющий" живот, тонус или волны по всему телу.

Как у кого ощущались эти схватки и можно ли это спутать с чем-то еще?

Спасибо 😊