Хотелось просто поделиться ,если кто уже видел эти фото ,можете не комментировать 😇🤩
Почему-то некоторых я нервирую 😇
я вас не заставляю меня смотреть,можно просто не заходить под кат 😇
Короче как уже некоторые знают я занимаюсь спортом,качаю железки 😇 уже больше 10 лет,но с разными перерывами ,то есть и по-полгода не ходила ,а во время короны 👑,вообще можно сказать больше года не ходила )
И в ё это время не видно было никакого результата ,то есть я не была конечно обвислой или обрюзглой,но по телу не было видно что я хожу куда-то)
И сейчас когда я начала регулярно заниматься ,наверное с апреля-мая где-то уже интенсивнее
То результат стал виден,многие стали это замечать даже ,говорят что верх у меня прям прокачен ,и появились мышцы на руках и спина )
Перестала болеть спина ,вообще не болит )
Я с утра сходила позанималась и целый день я в энергии,не устаю совсем
Хожу много пешком ,то есть кардио у меня это ходьба пешком )
Ну и во вторых ,это питание ,я перестала есть вредности ,не ем сладости ,бывает иногда конечно что съем кусочек ,но это просто чтобы попробовать
Просто перестало доставлять это удовольствие мне)
Но ем я конечно ооочень мало больше не получается ,так как быстро насыщаюсь))
вот тут например сравнение ,50 кг одинаковый вес ,но!! Сейчас 10% жира и 43% мышцы у меня ,а тогда 23% жира и 34% примерно мышечной массы )
То есть спорт там был,но его видно не было ,так как питание было как попало)
К сожалению живот мой сейчас такой ,хоть и пресс виден,но живот после кесарево выглядит снизу не красиво ,до 5-х ЕР живот всегда уходил сразу же ,а после Кесарево он остался ,валик такой ,это только абдоминопластика поможет)
Буквально только что сходила на тренировку ,под дождем с зонтиком)
Раньше бы меня это остановило ,сейчас нет)))
Хожу 4-5-6 раз в неделю ))
И это мне доставляет огромное удовлетворение
всем любви здоровья добра и мира 🫶🏼🌹🌷🌸💐♥️
нас стоит )
