Москва
Привет всем.
Купила себе резинку для занятий. Заниматься планирую дома. Ибо нет времени куда то бегать с 2 детьми (которые не в саду).
Скажите эффективные ли упражнения с этой резинкой(лентой). ? Хочу хоть чуть спину разогнуть. Сколиоз задолбал. Все плечи и правая часть грудного отдела болят. Работа за компом. Ну и ноги привести в тонус
Анна конечно нужно заниматься, это я как специалист по лечебной физкультуре говорю. ;) для грудного отдела( перенапряж мышц, чаще трапец и ромбов. даже самое простое упражнение помогает- стоя делать маги расслабленными прямыми руками вперёд назад( больше назад) , кисть развернута так ,чтоб большой палец был направлен вперёд и так 1 - 2 минуты ;) Мячик ещё себе купите для мфр . Удачи ❤️
Иркутск
Я для профилактики делаю упражнения из йоги+лёгкая растяжка. Например кошка-корова, для позвоночника, аккуратные выгибания спины лёжа на коврике, наклоны к ногам и всё в этом духе) я не врач, просто мои упражнения)
Балашиха
Эффективно всё, когда вы замотивированы) и есть желание тренироваться.
