Сегодня мы с Вами подпитаем нашу уверенность в себе.
Ведь многие обстоятельства повседневной жизни так и норовят ее качнуть)
Поэтому будем осваивать эффективные практики, которые позволят нам в любой момент восстановить свою внутреннюю силу и усилить уверенность в себе.
1) Практика «Солнышко». Для состояния уверенности, жизнерадостности. Ощущения внутренней силы.
Делать можно лежа, можно сидя - устроившись удобно. Или при необходимости, стоя в очереди или в момент, когда кого-то ожидаете. Чем больше практикуете в течение дня, тем лучше.
Представляете, что солнышко ласково Вас согревает. Его лучики проходят через макушку, ручей из солнечных лучей постепенно наполняет все тело, вымывает все болезни, страхи, тревоги, застои. Ручей движется к ступням и весь негатив вымывается в землю. Из земли этот поток солнечных лучиков возвращается назад к солнцу. Создается такой круговорот солнечных лучиков: солнышко - Ваше тело - земля - и снова солнышко.
Практика сразу положительно влияет на самочувствие и уверенность в себе.
2) Йога для пальцев (мудры / жесты силы) для уверенности. Соединяем безымянные и большие пальцы на обеих руках. Выполняем 15 мин. Практика усиливает чувство уверенности в себе, помогает приобрести состояние психической гармонии. Мы начинаем объективно оценивать ситуацию, свои действия и поведение других людей. Приобретаем способности эффективно защищать себя от влияния неблагоприятных факторов. У нас появляется ощущение прочной и надежной опоры под ногами и нам становится легко отстаивать свое мнение и интересы. Практика быстро улучшает психоэмоциональное состояние, избавляет от последствий стрессов.
Для большей эффективности мудры можно дополнять повторением аффирмаций мысленно или вслух: "Я чувствую спокойствие и уверенность в любой ситуации. Я уверенно высказываю свое мнение. Я постоянно развиваю свою уверенность и жизненную силу. Я положительно думаю о своем теле. Моя уверенность в себе растет с каждой минутой. Я чувствую любовь и другие положительные чувства по отношению к себе".
Если Вам помогла информация, не забываем благодарить. Вселенную, жизнь. Себя, что оказались восприимчивыми для получения подсказки. Людей, через которые получили необходимую информацию и т.д. Почувствуйте, каким приятным ощущением разливается в груди благодарность. М-м-м, действительно приятное! И именно оно (чувство) открывает путь для замечательных изменений в нашей жизни.
Благодарю за Ваше внимание! Хорошего дня!
© Катерина Когут, 2016