Войти
инна иванова
Борисоглебск

Похудение после кс

Катерина
Мария, 12 лет 4 месяцаМия, 4 года 7 месяцев Берлин

Тут нужна не мотивация, а дисциплина🙂 рассчитайте каллораж и бжу для похудения, исходя из ваших данных. Есть много приложений удобных. Только не делайте слишком большой дефицит каллорий, 10% для начала, не больше, а то сорветесь. Купите кухонные весы, взвешивайте и записыввйте все съеденное всегда в программу. Приготовьте еду заранее и даже можете сразу разложить по контейнерам, чтоб даже не возникало отговорки, что вам некогда, ведь разогреть еду в микроволновке - 3 минуты, а кушать можно и не отвлекаясь от занятий с ребенком. Не держите дома вредных продуктов. Ну а насчет ночи - только контроль, пересильте себя, пару ночей продержитесь и эта вредная привычка пройдет) На себе испытано)

0
14.04.2021
инна иванова
Борисоглебск

Катерина, спасибочки ...

0
14.04.2021
VV
Новосибирск

Жрите что-нибудь диетическое) Найдите рецепты, хлеб диетический, фрукты, овощи. Сухофрукты жуйте. Что-нибудь в таком роде) И пейте больше)

0
15.04.2021

Похожие записи