посоветуйте видео для домашних занятий

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Jillian Michaels - 30 Day Shred - это если цель похудеть

Jillian Michaels - No More Trouble Zone - а это больше для приведения мышц в тонусь

Обе тренировки есть вконтакте, очень эффективные. Я вначале отзанималась месяц по первой (там 3 уровня каждый расчитан на 10 дней), а сейчас по второй. Итог - 8 кг.