Расчудесная книжка..

нет,мало,я до 12 ем ,что хочу в принципе-бутербродик с маслом и сыром.ашу,конфетку могу..а после только белок+овощи,без сладкого.у меня,скорее,другая ситуация-мы когда после Машкиного рождения жили вместе,когда ей было 3 мес-переехали..и вот пока квартиру ту не продали..мы там ели стихийно)))любили по ночам поесть-блинов.йогрутов.,нарезку 500гм сыра стрескать)))у меня тогда уже был накопленный вес при беременности+кормила..+ели вот так,все подряд)и вес осталася..а т.к. органимз у меян в состоянии стабильности,он набирает только при таком питании безконтрольном,но скидывает только диетой,как показал мой единственный опыт))а раньше,когда я тоже была не худой)-и только начала заниматься в зале..я похудела через мес 3 занятий таких довольно заметно,но вес вырос на 2 кг-из-за мышц.вот сейчас у меня есть подозрения,что произойдет аналогичная ситуация,вместо жира будут расти мышцы,и вес остнется таким же или выше)меня это мало волнует в принципе,если бы не спина..вот это напрягает,это уже серьезно..+возраст,чем старше,тем сложнее скинуть. я вот сейчас сижу,перчати заказываю для силовых.и параллельно вот думаю,может заказть изотоническую смесь,в бутылке делать и пить во время тренировки..но там же столько добавок,химии,вливать в себя тоже не хочется..и еще думаю по поводу протеинового напитка-чтобы после занятий пить..но вот не знаю,на ск это нужно женщине....с др стороны,мне нравится подкаченное тело(лично на мне)..)))а со стороны нравятся как подкаченные,так и субтильные.грациозные фигуры,но у меня такой никогда не будет,от природы другое строение:)))вобщем,сижу думаю.. я завтра в фитнесс хочу,чтобы не пропусать,а в среду мы дома.думаю,все по графику у Машки будет,вчера перепрыгала только)

давно ее не доставала,целых 3 года,вчера только достала.толком не смотрела..надо повнимательней полистать. Вот,кстати,иожет еще посоветуешь))) перчатки мне нужны для силовых,мои то ли стерлись(уплотнители),то ли тренажеры просто другой марки,ручки рифленые сильно,вобщем,стираются руки сильно(ладони),прям до пузырей..хочу через интернет заказать,но боюсь.что привезут опять не те-с простым уплотнителем для фитнесса,может что посоветуешь? http://www.harbinger.su/product/15/ вот об этих думаю,но боюсь,что там могут быть слишком массивные силиконовые вставки+двойная кожа..на сколько это будет удобно,тк свободные весы пока не использую,штангу тоже не тягаю.это пока конечно,но все равно,главное,чтобы удобно было на силовых тренаж.заниматься