Краснодар
Диета называется РАДИКАЛЬНОЙ!
Сама на ней сидела два года назад скинула 12кг(чуть не до сидела),вес не вернулся,эффект 100%!!!
Хочу еще похудеть))Смысл диеты:
Эта диета названа так не случайно. Применив ее, вы устроите вашему организму радикальную встряску.
Радикальная диета рассчитана на две недели, первая из которых предполагает суровое ограничение рациона. На второй неделе меню немного расширяется, но все еще очень низкокалорийно и бедно важными питательными веществами. Рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс и не превышать двухнедельного срока. Предлагаемые продукты необходимо разделить на 4 приема пищи: первый приблизительно в 8-9 часов, второй в 12-13 часов, третий в 15-16, а последний в 18 часов вечера. Пить разрешается только простую или минеральную воду без газа.
Первая неделя
Понедельник. 3 яйца или 5 средних картофелин.
Вторник. 100 г нежирного творога со сметаной низкой жирности, стакан кефира или простокваши.
Среда. 2 яблока, 0,5 л кефира, литр фруктового сока.
Четверг. 400 г отварной говядины или курятины, чай без сахара.
Пятница. Полкило яблок или груш.
Суббота. 300 мл кефира или простокваши, 3 вареных картофелины.
Воскресенье. 0,5 литра кефира.
Вторая неделя
Понедельник. 200 г отварной говядины, яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник. 2 яблока, 100 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда. 100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг. 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница. 3 вареных картофелины, 700 г яблок, 0,5 л кефира.
Суббота. 300 г отварной курятины, 2 огурца, 2 яйца, чай без сахара.
Воскресенье. 4 вареных картофелины, 2 яблока
Общие правила:
-Категорически нельзя - соль,сахар,мучное и алкоголь!!!
-Перед каждым приемом пищи, за 10 минут до еды, выпивать стакан теплой воды.
-Между приемами пищи пить воду или чередовать зеленый и слабый черный чай (за день надо выпивать 40 г. на килограмм) Девочки, ВОДА! Очень важна ВОДА. Мин 1.5литра в день
-Очень хорошо бы начать принимать комплекс витаминов и минералов,не так сильно будет крышу рвать к мучному и сладкому и организму будет легче-меньше стресса
-Обязательно добавить какую-нибудь физическую нагрузку
-Очень хорошо добавить массаж- даже можно самой себе))Запустится вся система организма и кг будут легче и быстрее уходить)))
Ну вот кажется ни че не забыла )))
