Итак - в дорогой косметике можно найти много интересных вещиц, проникнуться и стать поклонником.

Но для меня...найти жемчужины в масс маркете - более ценная задача))) Что б и качество было не хуже. То есть когда ориентир не на цену - а именно на продукт.

1) Мой хит, который потом добрая часть подруг прикупила)) Это тени для бровей EVA mosaic .

Золотое правило ПП-ужина????

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем белка.

????????Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцареллы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.

????????Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цукини в сезон.

В идеале, половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина - приготовленные на пару, в духовке, на гриле.

????????Пригоршня - две ладошки - ваша порция ужина. Если говорить о граммах, то порция ужина для средней женщины в среднем должна быть 250 г, для мужчины - 350 г.

Варианты:

рыба, запеченная в духовке с овощами, зеленый салат, заправленный нерафинированным растительным маслом - кунжутным, оливковым;

салат из птицы и овощей;

салат из морепродуктов и овощей;

омлет с овощами; творожная запеканка с овощами;

тушеные овощи с отварной курицей, рыбой, морепродуктами.

Чуть больше полугода наша семья постигает основы здорового питания. Кое-чего мы уже достигли. Что-то смогли перестроить в своем питании, но над чем-то еще предстоит серьезно работать. Мы пересмотрели свой рацион, перераспределили меню. Стали больше есть овощей и рыбы. Но как и в любом деле, когда сложно перестроить процесс, поначалу я столкнулась с проблемой отсутствия разнообразия в нашем новом меню. Преодолеваю эту проблему постепенно. И сегодня хочу поделиться с вами своими 10+ вариантами вкусного и полезного ужина.

Моя семья обижается, что им не достается пряников. Вот специально для них, любимых, сделала черничные капкейки.


Рецепт приготовления очень простой:

Айсинг - мой мастер класс перед новым годом для пряничков будет очень кстати ;)

. Видео с ютуба, ниже - текст рецепта.

Чтобы приготовить айсинг в домашних условиях, нам потребуется: