Одни начинают новую жизнь с Нового года, другие - с понедельника. А я начну прямо сейчас. Присоединяйтесь)))

Зеленое - исполнено.

Голубое - 50/50.

Буду добавлять по 1 привычке каждую неделю (выделю оранжевым).

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.

41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

Сколько раз слышала фразу: я бы занималась спортом, да нет возможности, потому что ...и дальше миллион причин. Не верю! В 99% - нет желания. Убедилась на днях.

У нас на работе набирают группу из сотрудников для занятий йогой. Ну "йога" это круто звучит, я бы назвала упражнения на дыхание и растяжку. Так вот, в течении двух недель мой диалог:

Я: привет, мы набираем группу для занятий йогой, не хочешь присоединиться

Х: я бы с удовольствием, но нет времени (задерживаюсь на работе, маленький ребенок, муж против и.т.д.)

Я: это во время обеденного перерыва

Х: а где?

Я: зал в 2-х мин. ходьбы от офиса

Х: а мы успеем?

Я: начальство дало согласие на уход на 5 мин.раньше на обед и 5 мин.позже с обеда. Тем более мы не ходим на перекуры и "укрепляем здоровье"

Х: А что надо?

Я: только коврик и форму

Х: а сколько стоит?

Я: бесплатно!!!!!

Х: ну... я подумаю...

Девочки, нас ходит 2 - 4 человека. У всех остальных "нет возможности". Я - в ахуе!

Предыстория. В прошлом июле двоюродная средняя сестра (Аня) выходила замуж. Брак - второй, платье, свадьбу, застолье она не хотела, поэтому младшая сестричка сделала ей подарок по теме: заказала прогулку на яхте с маленьким фуршетом там же. Но подарок был сюрпризом и мы до последнего ничего не знали, пришли поздравить к ЗАГСУ и нас там поставили перед фактом. А моя Аня в это время была в лагере за городом и т.к. торжеста не планировали, мы ее на свадьбу не привезли. Как же мы все тогда классно погуляли...Все, кроме моей Ани. Свое отсутствие она мне не простила...Еще и сотрудница (Аня))) замуж выходила, пригласила, естественно, меня и мужа (без детей). А моя Аня была твердо убеждена, что она должна была быть в числе первых приглашенных. Раз сто, нет, раз двести за год я слышала фразу: а я ни разу в своей жизни не была ни на одной свадьбе и не известно когда еще буду, ну почему вы меня к Ане (сестре) не забрали. Потом стала вести разговоры о свидетельницах: каждая девочка хоть раз в жизни должна быть свидетельницей, а если меня никто не возьмет... и т.д. Я уже стала бояться, что у нее комплекс "неприсутствия на свадьбе" разовьется.

И тут...Та-да-да-дам! Двоюродная (младшая) сестра в июле выходит замуж. Все красиво: выездная церемония росписи, платье, ресторан. Но самое главное: свидетельница - моя Аня! Мне когда сказали, я даже испугалась, во-первых - как мысли материализуются, во-вторых - какая же моя Аня уже взрослая. Теперь у Ани другая головная боль: что одеть, какие туфли, прическу, клатч, макияж. У меня таже проблема (хотя платье я уже вчера себе купила))). Вот такие пирожки. Ну и фото трех сестер: будущая невеста в сером платье

Недавно отдыхали с сотрудниками мужа. Я довольно тесно знакома с ними: ходили в гости друг к другу, отдыхали летом вместе, даже Новый год как-то праздновали. С девченками болтали обо всем. И одна из "рабочих подружек" мужа внимательно меня слушала, а потом сказала: - Так интересно, я уже давно заметила: Виталик (муж), когда рассказывает про Аню всегда говорит просто АНЯ, а ты говоришь "МОЯ АНЯ". Я раньше стеснялась спросить, она же у вас общая, почему ты ее называешь своей? Я прям растерялась и не смогла дать ей вразумительный ответ. Я никогда не замечала это "моя", оно у меня автоматически выскакивает. Потом дома села, подумала. У меня дочь Аня, сестра Аня и подружка Аня, а так как интересы у них похожие, то при общении (дома, на работе, с друзьями) мне легче объяснить о ком идет речь. После этого случая я пробовала в течении нескольких дней при упоминании в разговорах о "моей Ане" не употреблять "моя". И что вы думаете? Все(!!!) переспрашивали меня: какая Аня, твоя? И я автоматически отвечала: "моя Аня". МОЯ АНЯ: (почти 14 лет)

По своим биоритмам я - сова, 100 процентная, хроническая и неисправимая (при этом моя мама - жаворонок).
Мои воспоминания из детства прямое тому подтверждение.В детстве я ненавидела ложится спать и вставать. "Отбой" был в 9, максимум 10 вечера (мы жили вдвоем с мамой, у нас была общая спальня и ложились мы вместе), мама засыпала сразу, а я еще долго в темноте ворочалась, прислушивалась к звукам на улице, ковыряла стенку, перебирала ворсинки ковра, считала овечек, мечтала. Засыпала часа через 2. Вставать мне было тяжело всегда. За всю свою жизнь я могу по пальцам пересчитать разы, когда я просыпалась раньше 7 утра сама и с чувством "выспанности", также и дни, когда я ложилась раньше 11 вечера. И то и другое бывает, когда я лежу в полубреду с сумашедшей температурой и просто путаю день и ночь.

Жаворонки говорили: выйдешь замуж, родишь ребенка - будешь просыпаться рано. Фигушки! Мой муж 50/50, но точно не жаворонок. А дочка - сова. Аня запросто может лечь спать в 2 ночи, отмечать Новый год до 7 утра (с 3-х лет), а вот проснуться раньше 10 утра (в выходной) - нужен очень сильный стимул. И так с самого рождения. Я, конечно, первые месяца 3 пыталась приучить ее к режиму: в 9 отбой, но она все равно не засыпала раньше 11, исключения - все теже случаи с болезнями.

Следующая "провокация" причислить меня к группе жаворонков было приобретение попугая. Все твердили: попугаи с 5 утра щебечут и не будут давать вам спать. А вот и нет! Мои попугай просыпается вместе с нами (может просыпается он и раньше, но голос подает только когда в квартире начинается активное движение). Мало того, на днях я решила днем поспать и Яша мирно молчал в клетке рядом. А на удивленные вопросы: и как вы его так приучили? Я отвечаю: ребята, если бы вы до 2-х ночи смотрели как Яша телек, вы бы тоже раньше 10 утра не просыпались (Яшина клетка стоит в зале, а мой муж любит засыпать перед телевизором, муж - спит, а телевизор смотрит Яша)))

Да, я работаю, мои рабочий день начинается в 8.00, просыпаюсь я в 6.30. И так почти 15 лет, но я не могу к этому привыкнуть и мне не комфортно. Спасают только выходные.

Сейчас в нашей семье начинаются отдаленные разговоры-намеки про собаку. И многие доброжелатели уверены, что мы не справимся: собаку нужно выгуливать в 6.00, вы не сможете... Но я уверена, если мы заведем собаку (когда Аня уедет учиться и нам будет скучно), она тоже будет "совой". В нашей семье иначе не бывает!

Сижу такая вся счастливая и лопаю варенье (это в 9 часов вечера). А странного здесь то, что варенье я не ем н-и-к-а-к-о-е, не люблю я варенье вообще. Просто это необычное. Вчера моя дочка принимала участие в спортивных соревнованиях, а спонсором выступала компания "Верес" и победителям неожиданно выдали призы -"пайки": 3 баночки варенья, упаковочку горчицы , 2 сока, и 2 шоколадки. И еще футболку.
А девушка она у меня "с понтами" и все, что связано с хозяйством воспринимает в штыки. Прошу: отнеси пустую кастрюлю или банку в соседний подъезд (к моей маме). Она пока ее в 3 пакета не завернет (чтоб никто не догадался, что это кастрюля) - не пойдет. А тут с банками через весь город на маршрутке)))
Пришла злая, нервная. Говорит: нафига нам это варенье! Мы с мужем переглядываемся и не можем понять, какое такое варенье. Потом разобрались.
Как приятно... Сижу, ем персиковое варенье (вкуснотища) и мечтаю что же будет, когда она первую зарплату получит)))
Фото ниже. Моя Аня вторая слева.