4 главных причины запора.

За очищение организма отвечает кишечник. Что мешает его работе?

1. Сладкая еда и дефицит жидкости. Чтобы не было запора, в сутки нужно выпивать не менее 2 л жидкости, а вместо сладких булочек есть хлеб грубого помола. В нём - клетчатка, которая помогает кишечнику.

2. Сидячая работа. При ней кишечник " застаивается ". Сидите весь день за столом? Погуляйте перед сном полчаса.

3. Стресс. Из - за него сжимаются стенки кишечника. И очищение организма затрудняется. Старайтесь не нервничать по пустякам.

4. Лекарства. Нарушение работы кишечника может быть их побочным эффектом. Если это так, надо менять препарат. Но только после консультации врача.