Как научится прощать?

Обиды от близких разные бывают: иногда и по моське надавать надо, а иногда и объяснить, что уже хватит. Но лучше всего помогает повторение ситуации только ролями поменяться. Очень качественно и зрелищно получается. Но бывает, что и не стоит заморачиваться, просто, отпустить и забыть. Как говорят в народе: "на обиженных воду возят")))

Мне кажется, что Ваш вопрос более к психилогии апеллирует, чем к религии. Ведь Вы хотите именно НАУЧИТЬСЯ прощать. Да, Вы можете молиться, исповедоваться, киаться, но не факт, что от этого научитесь. Кому-то достаточно покаиться или вспомнить слова Господа, что надо прощать и сердце человека прощает. Но, как я поняла, это на Ваш случай.

Поэтому могу дать совет как психолог.

1.Если Вас кто-то обидел, постарайтесь подумать (когда хить немного успокитесь и будит в состоянии мыслить), ПОЧЕМУ Вас это обидело.

Привожу пример из моей жизни. Моя мама часто звонит мне и начинает ругать, мол мы (с папой и братом) ей всю жизнь загубили, такие-то и такие-то мы сволочи, и денег-то не хотим зарабатывать и т.д. После долгих уговоров, она не уговаривается и продолжает ругать. Мне очень обидно, т.к. считаю, что она не права и сколько у меня зарплата, это мое дело, а не ее.

После этого я задумываюсь:

- А почему мне так обидно стало?

- Потому что мама несправедлива!

- А почему меня это обижает, мало ли людей несправедливых?

- Потому что я неуверенный в себе человек и хочу, чтобы мама, наоборот, компенсировала мою неуверенность, хвалила меня.

И что же выходит из этих рассуждений? То, что я обиделась, - моя проблема, а не мамы. Т.е. это у меня с самооценкой проблемы и я хочу за счет нее ее повысить. Теперь я уже со злобы на маму перекинулась на осознание своих психологических проблем. Уже не так обидно. Но этого недостаточно, есть еще пункт 2.

2. Подумайте, а почему этот близкий Вам человек так себя повел. В моем примере:

- Почему моя мама все это мне сказала, с какой целью?

- Хотела мне настроение испортить и вынашивала план, как это осуществить?

- Нет.

- Она не понимает, что мне обидно?

- Думаю, понимает.

- Почему же тогда так делает?!

- Видимо ее перполнили эмоции и она не осознавала, что делала. Ведь я знаю, что мама очень нервозный человек, тревожный. И наверняка сегодня сличилась какая-нибудь история, которая ее вывела из себя (в метро на ногу наступили). И она начала вспоминать все плохое за свою жизнь, жалеть себя, искать виноватых. поняла, что надо кому-то все это высказать, кто будет слушать и отговаривать. Вспомнила меня.

И какой же вывод? Моя мама несчастный человек, живет в вечных страхах, боиться сама как-то менять свою жизнь и ищет причины неудачь в прошлом, что кто-то или что-то ей помешало стать лучше. Она так переживает, что не может не высказаться. А папа или брат просто пошлют ее, вот она и пытается с моей помощью скинуть нервное напряженте. После этого ее просто жалко, и обид куда-то девается.

Извините, что так много написала, но Ваш вопрос слишком сложный, чтобы односложно отвечать.

Здравствуйте!

Вы правильно адресовали свой вопрос! Психологи, да простят они меня, как правило, пишут полную ерунду по этому вопросу. Это проблема не душевная, это проблема исключительно духовная.

Вообще обидчивость, а тем более, злопамятство проистекают в человеке от гордыни. А точнее от великой любви к себе. Это чувство, в принципе, было свойственно человечеству до спасительной жертвы Христовой. Святое Евангелие раскрывает смысл этой любви - оказывается любя себя мы уже не можем любить наших ближних (соответствующим образом) и, в связи с этим, не можем любить ближних. Прокомментировать этот процесс можно примерно так: "Я люблю себя дорогого и хочу, чтобы мне было хорошо ("хорошо", оно для всех разное)! Если чьи-то действия лишают меня моего вожделенного или лишают перспективы получить это, мне становится обидно. И чем больше я себя люблю, тем обиднее мне становится, тем дольше я помню это вероломное действие!" Совсем иначе мы себя чувствуем, когда ищем блага для наших ближних а не для себя. Тогда каждая мелочь, сделанная, чтобы порадовать своих близких, становится источником нашей радости, а свои потери (реальные и мнимые) для нас теряют свою остроту и фатальность и быстро забываются. И, как гласит Слово Евангельское, тот, кто отдаёт себя близким, получает от Бога всё, что ему нужно, а тот, кто старается скопить блага для себя, не получает желаемого, даже если соберёт блага, то не получит радости обладания им.

В свете того, что человеческая особенность легко обижаться и долго помнить обиды - это гордыня, губительная и древнейшая страсть, становится понятно, как врачевать в себе эту мучительную особенность. Святые учат, что всякая страсть искореняется противоположной добродетелью. В данном случае - это смирение. Упражняясь в смирении мы выбьем почву из под ног себялюбия. А упражняясь в делах любви мы восполним недостаток любви к ближним. Всё это на фоне молитвы и регулярного причастия. Таким образом мы действительно можем изменить себя (с Божьей помощью) и избавиться от этого недуга.

Психологи учат, как не обижаться и не страдать от обид, а церковь учит, как исправить себя, как сделать так, чтобы нам и обидно больше никогда не было. Не нужно учиться терпеть боль, нужно научиться эту боль не испытывать.

Помощи Вам Божьей! Если что непонятно, пишите, поясню.

Здравствуйте, Ирина.

Чисто практически:

Господь и Бог наш Иисус Христос, будучи распинаем, произносит с Креста:  "Отче, отпусти им, не вЕдят бо, что творят" (Лк.23, 34). Или "Отче! Прости им, ибо не знают, что делают," - в русском переводе.

Можно произносить, хоть мысленно, эти Его слова, находясь в ситуации, где есть риск обидеться.

Можно гасить обиду при помощи Иисусовой молитвы: "Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешную", стараясь прочувствовать каждое слово сердцем.

Есть ещё одна молитва на этот случай: "Господи, помяни раба Твоего Давида и всю кротость его".  Давид - Библейский царь и пророк.

Помоги, Господи!

Обидчивость - одно из проявлений гордыни. Это мать всех грехов. Гордыня свойственна в той или иной степень всем людям, просто проявляется по-разному. Часто нам посылаются ситуации, призванные смирить нас, когда человек не хочет смириться, он обижается. Святые отцы пишут, что когда человек почитает сябя за ничто, то они и не реагируют на обиды. А вот если сам себя возвеличивает, то тогда любой укор может вызвать большой всплеск раздражения и обиды. И без помощи Божией это не одолеть. Лечится это покаянием, причащением и молитвенным призыванием Господа с просьбой о помощи. А еще можно научиться благодарить за все, что происходит. Ведь все эти ситуации, если посмотреть на них по-другому, можно обратить себе на пользу, если извлечь из них правильные выводы и двигаться в правильном направлении.

Да. мне это знакомо...Я пришла к выводу , что это от гордыни и себялюбия.мне становиться легче . когда покаюсь

Вы читаете правмир? Там была лекция православного психолога как раз о прощении. Мне показалось тут есть пара интересных моментов. http://www.pravmir.ru/4-mifa-o-proshhenii-video/ 

Вот еще инетерсная статья, не об этом, но мне кажется темы соприкосаются http://www.pravmir.ru/kak-otlichit-mnimuyu-vinu-ot-realnoj-viny-video/ 

Добрый вечер! Ирин, очень нужный пост написали! По крайней мере для меня. 

Если человек тебя обидел, нужно простить его до 24.00, а то потом всю жизнь будешь помнить.)))  

Согласна с ответом Дарьи.   

Почитайте книги Андрея Курпатова. Он достаточно понятно объясняет природу наших проблем (обид, треовжности и т.д.). После этих книг на многе проблемы смотришь совершнно другими глазами... и они уже совсем не кажутся проблемами.