Нужна поддержка

Девочки нужно ваша поддержка, я при росте 160 см вешу 68 кг До родов была 58 кг, после родов 63 кг, пока грудью кормила вес не менялся, грудью перестала кормит 3 месяца назад и теперь вес растет и растет, со вчерашнего дня взялась за себя исключила сладкое (хотя я страшная сладкоежка) утром ем хлопья геркулесовые с курогой, изюмом и черносливом, в обед салат с капустой и луком обжарном на растительном масле, яблоко, 2 кусочка черного хлеба, на ужин в 17:30 тоже самое, после 18:00 не ем. Незнаю может что-то я делаю неправильно, на определенной диете сидеть не хочу, а так не могу разобратся что можно есть, а что нет. Кручу обруч и качаю пресс. С завтрешнего дня хочу попробовать бодифлекс. За 3 месяца нужно край скинуть хотя бы 10 кг, т.к собралась идти учится на фитнес -тренера и хочется выглядить достойно. Еще хотела спросить почему нужно пить 2,5 литра воды в день, у меня получается только 1,5 литра.