Жиру бой

Надо чтобы в каждом холодильнике стояла вебкамера, постящая фото прямо на фейсбук при открытии дверцы. А в коврик перед дверцей встроить датчик веса.
И все глобально начнут худеть, потому что иначе ваши друзья зайдут в фейсбук, а вы там такая испуганная в труселях и с кастрюлей. И подпись «Нина, 63 кг, жрет борщ в час ночи».

Молодчина, похвальное начинание! Я с декабря ходила по 4-5 раз в неделю!!! Выкладываюсь по полной до мокрой майки и шорт, но блин вес стоит все время. Хотя визуально капельку подтянутее стала, но может это мое самомнение. А потом уезжали на месяц к родителям и не ходила, сегодня первый день пошла после месячного прогула!!!! но главное себя заставить, я прям стала получать кайф от истязаний в спортзале, мне так психологически проще пережить бегемотий вес!!!!!!!!!!!!

А еще второй день сижу на какой-то суперпопулрной диете - химической (еще яичная ее называют)!!!

Побольше белковой пищи, в идеале 1 грамм на 1 кг веса.Найдите таблицу гликемических индексов, и кушать еду, с индексом не больше 50. И считать калории.0,9 ккал на 1 кг веса для женщин. Т.е. если ваш вес 80, то 0,9*80*24=1728 ккал в день. Это ваша норма. Чтобы похудеть нужно вбить желаемый вес. Напрмер: 0,9*60*24=1296 ккал. И придерживаться этого количества. И еще выпивать чистой воды 7-8 стаканов в день. Результаты сразу заметите. А физ нагружка не повредит, быстрее дело пойдет.

Я всегда была в среднем весе, но после 2 подряд бер набрала ого-го! Теперь вот досконально это все изучаю. За 4 дня сбросила 900 гр так питаясь и еще занимаюсь с Джиллиан Майклс.

Ахаххах.  подстрелянная хрюша,  знакомо))) Прекрасно понимаю про меньше есть. У меня муж любитель хорошо поесть.а потом привестиорганизм в тонус раз хорошо поел...по мне так тупо перевод добра на Г, лучше умеренность в еде))

а сколько набор веса? какая разница между было и стало? я сама такой клушей стала...хотя кмс по спортивной гимнастике имела когда-то....думала,что мое тело привыкло к нагрузкам...а неттттт.....все обмякло и обвисло..занимаюсь по мере возможности дома,но это не то...мне нужен наставник,который бы меня заставлял через силу и боль заниматься

а вот я наоборот... с начала февраля посещаю фитнес( там все вместе) и по мне так лучше спорт чем диета... даж разгрузочный не могу сделасть((( силы воли ноль... хотя курить бросила за 3 дня...

4 кило не стоит таких жертв...по моему мнению...я бы лучше ела меньше..и они растанут..а для тонуса плаванье или стрейчинг

я с понедельника решила на английскую диету сесть.а чоб не было соблазна выкинула штаны в которые влазила.

Можно теплую ванну принять чтобы мышцы не так болели.

Да все хорошо, первый месяц будешь так думать а потом появятся первые результаты и будешь прыгать еще веселее, а если еще и есть меньше, то прежние формы вернутся очень быстро))))т