Ревитоника

Соберу в одном месте

Для профилактики проводят тюбажи с помощью минеральной воды, раствора магния сульфата, сорбита. Принцип проведения процедуры одинаков. После приема стакана жидкости (минеральной воды или воды со столовой ложкой порошка сорбита или магнезии) следует обеспечить хороший разогрев в области печени на 1,5-2 часа.

Как делать тюбаж дома с использованием лекарственных трав? Можно составить сбор из нескольких желчегонных трав, например бессмертника, мяты, крапивы, тысячелистника, шиповника, подорожника, или использовать их по отдельности. Ежедневно необходимо выпивать по стакану теплого отвара утром и вечером на протяжении месяца. Настой для тюбажа готовят из 3-4 столовых ложек сбора и двух стаканов кипятка. Достаточно популярен тюбаж с медом. Для него следует растворить ложку качественного натурального меда в 100мл воды, выпить, приложить грелку к правому боку на 2 часа, затем заняться активной зарядкой. Это еще один способ активной очистки печени. Его можно повторять 1 раз в неделю 1-2 месяца.

Упражнение:

🔸 снимает спазмы с шеи и трапециевидной мышцы

🔸уничтожает "соли"

🔸отлично борется с остеохандрозом

🔸уменьшает холку и вообще горб

🔸удлиняет шею и опускает плечи ‼️ противопоказания: Ваши спец эффекты работы сосудов, щитовидной железы, шейные грыжи. И то! Я бы пробовала нежно и любя!

Итак!

1️⃣ глубоко на поясницу ставим руку

2️⃣ Заводим лопатку назад и поднимаем плечо

3️⃣ по-диагонали отворачиваемся от поднятого плеча и кладём затылок на трапецию. Затылок! А не ухо к плечу!

4️⃣ зажимаем заднюю боковую поверхность шеи и трапецию на 30 сек. Говорят проще считать 10-1,102,103...130

5️⃣ сделать на каждую сторону

Сделаете сегодня, завтра будет ощущение, что ходили в спортзал🤓

Разбудите атрофированные трапеции.

Девочки и мальчики , кто в офисах работает делать упражнение раз в два часа две недели. И после посмотрите на состояние спины, головы, лица! ‼️ девочки с остеохондрозом/шейными грыжами делают аккуратно, не на максимуме и с вниманием к себе после выполнения.

1⃣ Можно делать и стоя, и сидя. Но стоя намного чувствительнее и понятнее.

2⃣ Руки цепляем в замок за спиной

3⃣ Вытягиваем шею вперед, еще больше усугубляем положение шеи, которая выехала с годами вперед.

4⃣ Вытягиваем шею вперед, как черепаха достает голову из панциря 🐢 при этом голову никуда не наклоняем!!! Плоскость держим одну и ту же. Не наклоняйте и не задирайте нос👃

5⃣ Держим такое вытянутое положение 30 сек⌚️

6⃣Затем вытягиваем руки вперед, хватаем кисти рук в замок, а шею и голову отводим назад. Руки работают на сопротивление!

7⃣Следим за носом и головой 😉 держим 30сек!

8⃣ Делаем как можно чаще в течение дня, но хотя бы раз, а я три😬 ‼️напоминаю, я не врач и не медик, если у вас сомнения и проблемы с шеей, обратитесь к специалисту👌

1. Поверните голову в сторону и найдите выступающую боковую мышцу шеи, как на видео.

2. Пройдитесь по всей её длине пальчиками вверх-вниз несколько раз

3. Начинаем снизу: делаем зажим ⬇️⬆️на 30 сек. Затем растянули нежно в противоположные стороны. НЕЖНЫЙ МЯГКИЙ ЗАЖИМ

4. Повторяем такой зажим выше и растягиваем.

5. Примерно 4 зажима до челюсти.

6. Не забудь повторить на другой стороне шеи. ✔️можно всю длину мышцы зажать на 30 сек и расслабить. Но с маленькими зажимами вы проработаете значительно качественнее.

Вам хочется отхаркиваться?! В горле что-то потекло?! Процесс запущен.

И информация не для совсем классически мыслящих: данная упра подтягивает овал и убирает брыли

Упражнение на удлинение шеи, уничтожение холки, снятия спазма и зажимов в шейном и грудном отделах. И соответственно улучшение кровотока и лимфотока!!! 1⃣ руки заводим за спину и соединяем в замок

2⃣сводим лопатки вместе (они уже сведены из-за замка)

3⃣поднимаем плечи и опускаем голову назад. Затылком прижимается к холке

4⃣зажимаем холку. Холка - это то, что на 7ом позвонке❗️иногда там бывает аж гора🙈

5⃣зажимаем на 30сек. Зажимаем до первого неприятного ощущения! Можно также поджать сильнее после n-ой секунды! Вы почувствуете 👌

6⃣ откройте рот, чтобы не тянуть переднюю поверхность шеи

7⃣ растягиваем - это означает будто мы взяли мышцу за два конца и потянули в противоположные стороны↕️ в данном

случае заднюю поверхность шеи. Растягиваем шею при вертикальном положении шеи и головы❗️не роняйте голову.

8️⃣ делаем три раза подряд и каждый раз растягиваем мышцы! 2-4 сек. Не торопимся! С чувством!

Снимает спазмы шеи, трапеций, улучшает лимфоотток, уменьшает кольца на шеи, уменьшает отек с ключиц, уменьшает подбородок, улучшает овал, уменьшает синеву и мешки под глазами и мульён следствий из вышеперечисленного!!! Итак:

1⃣ подняли руки над головой и поставили рамку. Руки к ушам не прижимать ❗️

2⃣ подняли рамку вместе с плечами максимально высоко

3⃣ челюсть опустили к ключицам

4⃣ акцент на передней поверхности шеи, которую зажимаем между челюстью и ключицами. Зажим на 30 сек

5⃣ 30 сек дышим

6⃣ растягиваем хорошо хорошо переднюю поверхность шеи❗️ .

Это упражнение делай минимум раз в день!!! Что нормально при выполнении этого упра:

Багроветь, потеть, тяжело дышать, огромный приток кислорода и крови и возможна головная боль, но это временно, головокружение... Сразу после рамки хорошо бы проделать лимфодренаж...

✔️ массируем и продавливали надключичные лимфоузлы.

Итак! Делаем перед зеркалом😳

1⃣Достаточно плотненько от ключиц тыльной стороной кисти поднимаем всю кожу, жир, лимфу к подбородку.

2⃣После того, как всю "красоту" подняли опускаем голову на кисть, кисть не расслабляем!

3⃣И начинаем тереть: голову в одну сторону, кисть в другую. Плотно трем подбородок.

4⃣ По времени не меньше 30 сек⏳

5⃣ Как часто? Минимум раз в день! Но сами отталкивайтесь от отражения в зеркале.

Противопоказания‼️

🔺 Общие противопоказания к массажу

🔺Запрет ЛОРов 🔹проблемы с щитовидкой не является противопоказанием 🔺 текущие простудные заболевания

1⃣ одной рукой приподнимаем всю дугу брови и плотно держим наверху. Так поднять, чтобы вы не переживали за образованные морщинок над бровью

2⃣ второй рукой, а именно указательным пальцем мы прорабатываем сжатую мышцу бровки

3⃣ от внутреннего края брови идем к внешнему. Плотно и даже больно❗️продавливаем мышцу бровки

4⃣ будто письмо под дверь заталкиваем 📩🚪 Медленно и БОЛЕЗНЕННО продавливаем снизу-вверх от внутреннего краяк внешнему, прям под бровью

5⃣ и проходим так 6-8 раз каждую бровь (согреть пластилин и разложить его на место😉) Ну как подлетела одна бровь?😊 очень хорошо виден контраст, когда с одной поработал, а вторая ждет.

Брови очень быстро становятся наверх и открывают глазки. Но❗️ быстро опускаются. Просто бровкам надо дать новую привычку и работать каждый день.

1. Кладём пальцы рук плотно на половинки лба🍑

2. Греем всей плоскостью пальцев (если кожа сухая можно нанести чуть крем или масло) греем хорошо 20-30 сек

3. Начинаем вращать-массажировать, плотно держа пальцы на лбу! Вы будто проникаете сквозь кожу и работаете с мышцами💪🏻

4. Массажируем от 40 секунд пока не почувствуете тепло и расслабление.

5. Можно дольше массажировать! Можно поменять направление.

6. После пройдитесь плотными спиралевидными движениями по средине лба 👌

Лучше делать перед зеркалом!

1⃣ специально корчим брезгливую мордочку, напрягая мимические мышцы сбоку и ниже от уголков губ

2⃣ плотно кладем три пальца на напряженные мышцы

3⃣ плотно массируем 30 сек с не большим радиусом круговых движений

4⃣ брезгливость держим весь массаж

5⃣ отпускаем и наблюдаем за ощущениями

Это упражнение поможет уменьшить отеки. Но поскольку у нас лето в разгаре, предлагаю сделать эту упру всем, кто чувствует тяжесть. Вы точно взбодритесь. Прям сейчас на диване делаем! Или вечером, чтобы отЖать весь этот день😁

1⃣ выжимаем ногу снизу вверх

2⃣ скручивавшими движениями и медленно

3⃣ бедро обрабатываем сначала с одной стороны потом с другой до паха/ягодицы

4⃣ делайте медленно и плотно, желательно самостоятельно или просите мужа. Каждый день! ‼️главное противопоказание - отсутствие мозга и абсолютное не понимание своего тела, а не варикоз. А так то варикоз с отеком самое оно👌🙈 советуйтесь с собственным врачом