Как одевать дородовый бандаж????

Девочки,подскажите пожалуйста как одеть правильно дородовый бандаж????Купила его еще сто лет в обед,в 1Б и не носила ни разочку,а вот сейчас тяжеловато с животом,да и головка ребенка низко,в общем хочу носить.Подскажите как одеть пожалуйста!!!!