Приведем простой пример – работа желудка. Когда приближается время кормления, желудок начинает вырабатывать желудочный сок, что способствует более качественному и быстрому перевариванию пищи. То есть, организм ребенка, который соблюдает режим дня, будет подготавливаться к каждому действию. А это очень благоприятно отражается на состоянии здоровья детей.
Наверное, все знают, что для новорожденных не существует времени суток. Поэтому ваша задача постепенно выработать у ребенка режим дня. Где-то с 3- начинайте устанавливать определенные временные рамки для крохи. Присматривайтесь, следите за его поведением и настроением. Таким образом, вы сможете подобрать оптимальный для него распорядок дня.
Некоторые дети сами иногда выбирают определенный режим дня. В таком случае вам остается просто поддержать естественный режим малыша.
Чаще выходите на прогулки с ребенком. Для первого раза достаточно 15- 20 мин. Постепенно нужно увеличивать время нахождения крохи на улице. На свежем воздухе малыш будет намного лучше спать. А после такой прогулки у него появится хороший аппетит.
Особенно полезны прогулки на улице для легковозбудимых детей, с повышенным или пониженным тонусом мышц, с нарушениями мозгового кровообращения. Во время сна у ребенка выравнивается пульс, снижается частота сердечных сокращений, улучшается кровообращение тканей и активизируется насыщение мозга кислородом. Поэтому полноценный сон просто необходим крохе.
У грудничков мозг работает одинаково активно и во время бодрствования и когда они отдыхают. Сон у ребенка в первые дни поверхностный. Поэтому маленькие дети могут перепутать день и ночь. Ваша задача помочь малышу настроить его биологические часы. Это очень важно для .
Для справки – существует гормон мелатонин, который регулирует циркадные ритмы, без него не будут работать сердечно-сосудистая и пищеварительная системы. И этот гормон синтезируется только в темноте.
Покажите ребенку разницу между ночным и дневным сном. Когда кроха спит днем, легкий свет и естественный звуковой фон ему не повредит. А вот укладывая малыша спать на ночь, нужно постараться соблюдать тишину и выключить свет.
Чтобы ребенок ночью хорошо спал, наполните его день разными событиями и впечатлениями, больше гуляйте, играйте. Если малыш проснулся ночью, не нужно его развлекать, чтобы он не подумал что это нормально, и в дальнейшем не просыпался в это время. Соблюдая эти нехитрые рекомендации, режим дня новорожденного можно наладить достаточно быстро.
