Москва
Очень сытно, а поскольку тунца уходит всего грамм 80, то еще и на пару блюд в день мясной или рыбной нормы хватит.
Листья рукколы и корна ( я беру сразу смесь в магазине) + помидорка + огурчик + пол баночки консервиованного тунца в собственном соку вместе с соком+яблочный уксус или лимонный сок+ соль+перец....украшаем маслинками... перемешиваем и нямка
Москва
Блин... Ирина, так нельзя ))) У меня не получилось начать одновременно, теперь я захлебываюсь от постов про шашлык и тунец :)
Москва
ниче! Зато к началу третьей недели у тебя будет нужный набор продуктов:)))
Москва
Москва
Ну я же на пп худела, там овощи надо наяривать. Я под себя несколько блюд подобрала, там травы куча, их и ем, привыкла уже).
Инга , расскажите какие блюда с травой ! Я помню Вы ещё огурцы с кефиром ели ... Это днём, в обед ? Как такое блюдо по белкам/ углеводам ? Или Вы ещё что то из белка едите в этот приём ? Я очень люблю огурцы с кефиром , но сытости на полчаса всего.
Москва
А я туда яйцо всегда крошу, а то и два.
Да собственно это все:
кефир/зелень/огурец/яйцо,
или то же самое, но вместо огурца вареная свекла,
тунец/зелень/салат/лимон,
шампиньоны/яйцо/зелень/лимон.
Я себя разнообразием не балую), белки-углеводы-калории не считаю. Иногда курица с овощами. Ну на завтрак овсянка с тертым яблочком или творог с фруктом. Когда худела - жестко соблюдала диету, сейчас уже (три месяца прошло) ни дня не обходится без вкусняшек с чаем - вес стоит мертво).
Про вес супер ! Поздравляю ! Я пока снижаю вес , считать калории перестала , но тоже особо разнообразием себя не балую - отварное мясо/птица ,гречка, овощи , яйца, творог ... В общем , все полезное , никаких излишеств.)))
Казань
Ирина,какая вы умничка.Читаю ваши посты.
Благодаря вам решилась на Протасовку(хотя не уверена,что выбержу все 5 недель).Лишнего у меня всего кг 3......но так уж соблазнительно и вкусно вы все описываете,что я не устояла и соблазнилась на сей подвиг.
Москва
3 Кг?:) Зачем вам протасовка:) Просто пейте больше воды и они уйдут:)
Москва
чего вы вс е у уцрице пристали:))) можно мясо птицу и рыбу:)
Москва
Точно! вспомнила :) скорей бы 3 неделя.. мне еще неделю осталось :) Вы офигенный стимул тут всем дали своими постами)))
