4 подхода по 10...больше пока не могу-сердце не дает.
А у вас как успехи??
Москва
я по твоей схемке делаю - идет как по маслу.Сегодня 2 подхода по 15 =30. Плюс упражнение стойка.Оно мне кстати нелегко далось.Досчитала до 30 , потом поникла и начала лизать пеленку как мой сын))))))))))))))))))
0
16.08.2012
Ответить
Иваново
очень хорошо, что у тебя все получается...мне и стойку не сделать))
0
16.08.2012
Ответить
Иваново
попробую)) но вчере перед мужем стыдно было корячится)) покачала пресс и все)
0
17.08.2012
Ответить
Иркутск
ну вот видишь какая схемка хорошая))))да стойка это тяжело,сама долго не могу стоять,но со временем получиться дольше)она грудь и пресс укрепляет)попозже еще и всместе со стойкой мышцы попы можно напрягать)
0
16.08.2012
Ответить
Москва
оооо, напрягать мышцы попы - это для продвинутых пользователей)))))
Я когда эту стойку делала, прям думаю - тяжело-то как, а мы своих детей заставляем головку держать почти в такой же позе))
0
16.08.2012
Ответить
Иркутск
вот вот.тяжело но со временем будет легче))
я когда занималась легкой атлетикой по 10-15 минут так стояла))щас тоже тяжко
0
17.08.2012
Ответить
Москва
Пока малышка спит сделала 2 подхода-один-30раз,второй 20раз.впереди еще упражнения.постараюсь успеть)
0
17.08.2012
Ответить
Москва
4 подхода по 20 раз
1 подход по 15 на косые мышцы,стойку не делала
0
16.08.2012
Ответить
Москва
Я сегодня вообще не занималась((( все лажаю((( дочь измотала,что я решила с ней поспать вместо тренировок
0
16.08.2012
Ответить
Самара
Я сделала, но в последние 10 раз дались уже тяжко и приседала меньше, чем вчера)
0
16.08.2012
Ответить
