Знаю, что лёгких путей не бывает, но может кто-то знает какие-то секреты, как кушать и худеть?

Есть легкий путь: 1) есть вкусно всегда(!), каждый прием пищи, использовать специи, разнообразные продукты, яркие овощи, вкусно приготовленное мясо, интересные гарниры, купить хорошее оливковое масло, всякие другие масла и соусы, орешки в салат, тыкв семечки и так далее. Каждый прием пищи - как праздник, обязательно на красивой тарелке, пить из красивой чашки/бокала, аккуратная сервировка, чистый стол; обязательно все внимание на еду, никаких гаджетов, каждый кусочек нужно жевать осознанно и с удовольствием, никуда не торопясь. 2) вода за 15 мин до еды и только через 15 мин после; 3) про фрукты помнить, что некоторые из них как конфеты - например виноград. 4) заменители сахара фигня, уж если приспичит ешьте обычный. И если едите сладкое - не запивайте (чай, вода). Это из франции правило) увидите, что так тяжелее съесть даже целый кусок торта, насыщение сладким придет быстрее и вобще окажется, что самые вкусные - первые пара кусочков. 5) золотое распределение еды - завтрак главное сытный, в обед белки и углеводы какие хотите, ужин - только белок и из углеводов свежие овощи. Я делаю салат например с творогом, оч вкусно,кедровые орешки можно добавить, лучок красный или зеленый. Ну и вот) а запреты - зло. И подсчет калорий, только неврозы и срывы зарабатывать

Секрет любого похудения - потреблять меньше калорий, чем необходимо. Это может показаться очевидным, но не все это осознают. Если Вы не готовы за этим следить, то ещё не готовы худеть, найдите сильную мотивацию и всё само собой будет делаться.

Двигайтесь больше, намного больше, чем раньше, ходите по 5-7км в день, если есть время - то в зал. По еде - пейте больше воды, ешьте овощные салаты. Я ничего не считала никогда, не мое это. То забуду, то забью))) и ограничивать себя в еде не могу. Начинаю просто активничать в 2 раза больше)))

Я не выбрасывала никакие продукты из вкусняшки из рациона, просто считаю калории и взвешиваю. Даже гречки можно пережрать))) взвешивайте и считайте недели две-три, потом уже на глаз будете калорийность определять, и весы не понадобятся

Низкоуглеводная диета - овощей, зелени сколько хотите, хоть тазами, все остальное ограниченно, исключить - все сладкое, что содержит сахар и подсластители, и все, что содержит муку (из муки из твердых сортов пшеницы можно немного)

Ничего сложного в подсчете калорий нет. Поначалу, может, так кажется, а потом на автомате уже. И быстро, и вкусно, и можно как раз позволять себе всё, главное, в свой калораж дневной укладываться.

Все просто. Есть только овощи, фрукты, мясо, молочку. Но и то мясо и молочка не должна быть жирной. Не переедать, всегда должно быть легкое чувство голода

Больше овощей/ фруктов. Меньше тортов, конфет, булочек, белого хлеба, жирного мяса. Больше воды и физических нагрузок

Найти симпатичного персонального тренера и начать ходить на тренировки, как раз весна. ) Расход каллорий будет больше, можно будет есть и худеть.

Ещё метод классный- после 6-ти есть только овощи и мясо в небольшом количестве и заниматься спортом. У меня раньше этот метод работал. Или же ужин в 6-7 легкий и всё.

Можно начать с простого, сократить углеводы и жиры в своем меню. Кушать преимущественно овощи и мясо, без мучного, сладкого, майонеза. Готовить без жарки на масле. Результаты будут, удачи.

Без мучений никак. Для похудения нужен дефицит калорий и активность. Иначе зачем организму сжигать накопленное... ну можно начать с ограничения вкусняшек и только здоровой пищи.