Девочки sos. Кто как боролся с послеродовой депрессией? Я просто уже на грани жить не хочется! Не кидайте тапками ребёнок желанный поначалу все было хорошо но после того как в 2 месяца полежали в больнице начался ад! Перестали нормально спать есть орали постоянно прям истерики были потом в 4 месяца прошло. В 6 снова истерики так до 9 месяцев потом постоянно только на руках гуляли периодически тоже на руках в 1.2 пошли ничего не интересно игрушки признаём только минут на 5 на площадках носимся сломя голову в прямом смысле я как савраска бегаю из одного угла в другой даже на улицу уже не хочу выходить, страшно представить откуда мы можем свалиться или под какой транспорт попасть. Никакие уговоры не действуют постоянно истерики на ночь укладывается часа по 1.5 при этом мне не даёт не поестьне попить я устала уже сил просто нет. Никогда не думала что будет так тяжело. Последнее время заметила что сама плохо стала спать аппетит исчез напроч. Каждый вечер слёзы просто так. Ловлю себя на мысли что я очень плохая мать что я не справляюсь. Все чаще прихожу к мнению что нужен психотерапевт. Анонимно
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Я была примерно в такой же ситуации, пошла к психиатру, потому что понимала, что никакие витаминки и йога мне не помогут. Выписали антидепрессанты, и мне стало намного легче.
Санкт-Петербург
Москва
Любой человек, познавший дзен антидепрессантов скажет вам, что вам нужны ОНИ. Ну и отдых, возможно. Но вы отдохнете, перезагрузитесь на… ну на месяц даже. А дальше? Антидепрессанты- лучшее, что можно посоветовать. Идите к неврологу и успокойтесь.
Москва
Мне помогает поведенческая терапия. Наблюдаю за другими мамами и учусь у них. Ищу живые примеры (не онлайн). В песочнице, в детских развивающих центрах, в многодетной тусовке. Ну и книги по детской психологии читала. Тоже помогают. Те, в которых описывают как у ребёнка меняется восприятие мира от возраста. Тогда становится понятно, что малыш - это не уменьшенная копия взрослого (но ведущего себя не логично), а человек с другими задачами.
Москва
Да, и тут может помочь игра. Смена подхода с «я должна»/«у правильной мамы должно быть…», на «я пробую», «я играю», я экспериментирую. Вот почему вы считаете, что падать в годик - это плохо? Старшего я страховала везде, ходила с мыслью «у хорошей мамы ребёнок без шишек». И что в итоге? К двум годам он был уверен, что мама словит везде, а залезал уже высоко. Остальные дети сами учились ходить (не водила как первого «за ручки», сами учились залезать на диван/на кровать. Сами падали и набивали шишки). Но зато к двум годам были гораздо аккуратнее на высоте. Поэтому падения - это важный этап познания мира. Не слежу за режимом малышей: если ребёнку надо, сам поспит. Единственное, когда он на ГВ, то шансов расслабиться и уснуть чуть больше. Тоже и с едой. Ребёнку надо, он сам поест. Режим выстраивается вокруг школы и кружков старших. Малыш «под мышкой» - бегает с мамой по делам и за старшими. Рада, когда получается выйти погулять только с одним годовалым/двухлетним ребёнком. Зимой так вообще почти не бывает. А летом не каждый день. Если я начну равняться на мам с одним малышом, где для него делают все: и купают каждый день, и гуляют для него, и читают ему, то просто сойду с ума от чувства неполноценности. Поэтому хороший вариант - играть/творить/экспериментировать с учетом тех вводных данных, тех ресурсов, которые у вас есть, а не равняться на некие «нормы»/«я должна».
Рига
Кидать тапками наверное может только тот кто не был в этом состоянии) Мне помог поход к врачу, причем к неврологу, потому что уже здоровье пошло по одному месту из-за эмоционального состояния, а я даже не понимала, что это была послеродовая депрессия от жуткой усталости, и отсутствия помощи. Ну и там уже год на антидепрессантах, я еще относительно быстро отошла. Не знаю если ли другие методы как выйти из этого, но желаю вам здоровья и сил 🌷
Торонто
Как мне сказали мамочки на этом форуме " если вы задумываетесь , что вы плохая мама, значит вы хорошая мама "😅😂
Москва
Ну какой психиатр.
Москва
Не плохая Вы мать, а измотанная и уставшая. Надо бы Вас протестировать и если сильная депрессия, то отправить к психиатру за ад. Так же необходимо сдать анализы на гормоны и железо, Вит Д, сходите к терапевту, расскажите про свои симптомы. Спите как можно больше, при любом удобном случае. Выходите на прогулку одна , оставляя малыша с мужем или бабушкой. Научитесь делать что-то для себя, а не только для ребёнка и семьи.
Психиатр/невролог и антидепрессанты. Сама в таком состоянии из-за недоношенности ребёнка (год и два месяца, но близко ещё и не догнал своей возраст), помощи нет, кроме супер вовлеченного мужа, но он работает. Долго боролась с этим состоянием, сейчас понимаю, зря. Давно пора было записаться ко врачу, вот пойду скоро
Москва
Если не на кого оставить ребёнка (няни, бабушки) и реально отдохнуть- не час, два, а несколько дней, сменить обстановку, то тогда только антидепрессанты. Я могла нянь позволить, но не смогла им сына доверить- тревожность зашкаливала. В итоге пару раз чуть в окно не вышла. И только когда невролог прописал антидепрессанты, вырвалась из этого состояния.
Воронеж
Идите к психиатру. Ребёнок ведёт себя обычно, проблема в вас сейчас, поэтому так остро всё воспринимаете
Москва
Посмотрите фильм «Малыши» 2010. Терапевтический эффект. Особенно африканская семья и отсутствие памперсов. Переворачивает стереотипы материнства, навязанные обществом потребления.
Главное, понять и поверить, что станет легче. Очень скоро. Сейчас Вам кажется это чем-то далеким и нереальным. Но это реально. Дайте в голове зародится этой мысли и станет легче. Это просто период. И в контексте целой жизни - это очень короткий период. Через полтора года будете лежать на кровати выспавшаяся, а ребенок будет Вам разные истории рассказывать. )) Все наладится!