ПОЗА ДЛЯ ЗАЧАТИЯ И ЧТО ЕЩЕ?

Девочки подскажите, какую позу лучше использовать для зачатия?? при каждом ПА у меня выткает сперма - это нормально???сколько лежать надо после ПА, чтобы явно получилось???? может лучше подложить подушку под попу?? подскажите, что нужно делать?