пора худеть!

вобщем,до Б я была отнюдь не худышка-был и лишний вес,и складки,и валик:)а после родов куда-то все делоськонечно,радует,но как-то подозрительно-куда делось-то?и вот замечаю,что валик начинает обратно появляться!можно ли уже качать пресс(никогда не занималась спортом,честно говоря)?или что еще можно делать,чтоб не вернуть свои килограммы.Я хочу вернуться хотя бы к 48му размеру!помогите!!!