С сегодняшнего дня на французской диете.
На 18 дней!!! Очень хочеться выдержать!!!
Талия - 85см (по пупку)
Бёдра - 98см
Удачи мне! Жду результатов)))
Никольск
из журнала будуар. Там расписана неделя на завтрак, обед и ужин. В основном фрукты, но есть и мясо и сыр, немного овощей. Если хочешь, напишу подробно позже.
0
11.04.2011
Ответить
Никольск
Понедельник
завтрак: ломтик сыра, лист салата, апельсиновый сок
обед: 1 яйцо, 1 помидор, чёрный кофе
ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут
вторник
завтрак: салат из зелени и редиса, сбрызнутый оливк. маслом и лимонным соком, груша
обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут
ужин: 100 гр. запеченой говядины, огурец
среда
завтрак: 2-3 дольки грейпфрута
обед: 1 яйцо, 1 помидор, 100 гр. тущёного шпината
ужин: 100 гр отварной курицы, огурец, черный кофе
четверг
завтрак: ломтик сыра с долькой помидора на листе салата, чай без сахара
обед: зеленый салат, чёрный кофе, 1 ргейпфрут
ужин: 1 яйцо, 100 гр нежирного творога, тушёный шпинат, чай
пятница
завтрак: пол стакана мюсли с изюмом, апельсиновый сок
обед: 1 яйцо, тушёный шпинат, черный кофе
ужин: запеченая нежирная рыба, зеленый салат, черный кофе
суббота
завтрак: чай без сахара, половинка грейпфрута
обед: фруктовый салат из яблок, апельсина и грейпфрута, политый обезжиренным йогуртом
ужин: 100 гр запеченой говядины, огурец, чай
воскресенье
завтрак: ломтик сыра, чай без сахара
обед: овощьной суп, отварное куриное филе, чай, апельсин
ужин: фруктовый салат
Диета на 18 дней. Вполне реально!!!
0
11.04.2011
Ответить
Никольск
Ну теперь я уже начала, надо до конца, а потом на - 60 перейду.
0
13.04.2011
Ответить
