Девчонки,что нужно делать когда болит спина?? Может массаж или мази какие-нибудь. Сегодня проснулась среди ночи с жуткой болью в спине в области позвоночника и не знала что делать.Первый раз болит
Иваново
«Кошачья спина»
Это упражнение
рекомендуется выполнять на протяжении всей беременности до самых родов,
так как оно способствует уменьшению нагрузки на позвоночник.
Встаньте на колени и обопритесь на руки. Мышцы спины должны быть
расслаблены (позвоночник сильно не сгибать). Линия головы, шеи и
позвоночника должна быть прямой. Выгибайте позвоночник вверх, опускайте
голову и напрягайте мышцы живота и ягодиц. Постепенно расслабляйтесь и
возвращайтесь на исходную позицию. Упражнение повторяйте несколько раз.
Мне помогает!
0
17.02.2009
Ответить
Москва
я тоже постоянно мучаюсь. спасает муж, массаж делает, ванна теплая, смена положения. а ты бандаж носишь?
0
17.02.2009
Ответить
Санкт-Петербург
бандаж ношу. смена положения не помогала, и сидела и стояла а боль не проходила!
0
17.02.2009
Ответить
